不想短命快戒掉！日常一習慣「乳癌、肺癌、血癌」5癌風險暴增：死亡機率增9%
為何不動這麼傷身？醫師解釋，身體長期缺乏活動會引發慢性發炎，削弱免疫系統功能，同時讓血糖調節能力變差，造成胰島素異常。更糟的是會出現代謝紊亂，讓脂肪堆積在肝臟、肌肉等不該出現的位置，形成「異位脂肪」。
想擺脫久坐危機該怎麼做？鄭淳予建議，連續坐姿最好別超過30分鐘，可設定手機或手錶提醒，時間到就起身伸展。平時利用空檔做些輕度活動，像是散步、整理環境、到窗邊做體操、澆花、遛狗等。若體力許可，不妨來段「5分鐘小爆發」，快走去便利商店、爬樓梯進辦公室、跳繩等短時間高強度運動，都能有效打斷久坐狀態。
天啊！你是不是也中標了！快從今天開始改掉壞習慣～
來源：《三立新聞網》
