很多女生都不知道！這3個行為「正在默默傷害卵巢」快點改掉

卵巢就像女性身體裡的一座 「小電站」，默默為身體供能，維持著氣色紅潤、精力充沛的狀態。可有些每天都在做的小事，正像細砂紙一樣，慢慢磨損著這座電站的零件。今天就來聊聊這些藏在生活裡的 「隱形磨損」，看看你有沒有踩坑。

（圖片來源：Swisse Wellness）

這些日常舉動，正在悄悄傷及卵巢

1. 餐餐離不開重口味

頓頓火鍋燒烤、無辣不歡，覺得這樣吃才夠味？實際上，卵巢極為嬌弱，對「重口味」甚是忌憚。諸如高鹽、高油、辛辣之食，皆可能對其正常功能造成不良影響，日常還需多加呵護。你或許會發覺，臉上痘痘頻現、經前煩躁加劇，這些跡象皆表明，卵巢正如同乾涸之壤，處於缺」狀態，仿若在急切地「喊渴」。

2. 手機滑到凌晨

睡前沉迷看短影片、追劇，恍惚間已到半夜，還想著「躺著就算休息」？如此自欺，實難換來真正的休憩，莫讓放縱侵蝕健康。卵巢的修復恰似工廠檢修，需在夜深人靜、人體進入深度睡眠之時開展。深度睡眠宛如一張靜謐的溫床，為卵巢的自我修復提供了絕佳的環境。

3. 把壓力憋在心裡

工作受挫、家庭瑣事，把壞情緒都壓在心裡不說，覺得 「忍忍就過去了」？其實情緒憋在心裡會變成 「悶氣體」，在盆腔裡打轉，卵巢就像被蓋了個密不透風的蓋子，慢慢缺氧。下次心緒煩悶之際，不妨尋一處人跡罕至之地，縱情吶喊兩聲；亦或訴諸紙筆，而後付之一撕。讓負面情緒得以宣洩，為卵巢營造一方舒暢之境。

（圖片來源：Mount Elizabeth Hospitals）

卵巢喜歡的 「舒服狀態」，藏在生活縫隙裡