女人停經後！該繼續過「夫妻生活」嗎？　醫生解答「5大影響」很多人都弄錯

夫妻生活對盆底肌而言，是CP值極高的保養方式。

盆底肌的鬆弛不僅導致漏尿、脫垂，也直接影響性生活質量。有頻率地進行夫妻生活能鍛煉這部分肌肉的收縮能力，改善陰道鬆弛狀況。

甚至有研究表明，規律親密生活的女性，盆底肌功能狀態要優於長期禁慾的同齡人。盆底肌就像一張吊床，托著膀胱、子宮和直腸。

這張吊床要是長期不用、缺乏張力，兜著的東西就會往下墜。而夫妻生活過程中盆底肌會自然收縮放鬆，這不就是給這張吊床做規律保養嗎？比專門去健身房練凱格爾運動輕鬆多了，效果還更自然。

比生理影響更深遠的是心理層面。孤獨感和不被需要感是老年憂鬱的重要誘因。

夫妻間的肌膚相親、擁抱撫摸，能極大地緩解停經期女性的緊張焦慮和孤獨感。老年心理學研究證實，良好親密生活能增強自信心，有效緩解多重心理壓力，預防憂鬱症。

身體接觸本身就是一種療癒，別讓老夫老妻只剩下搭夥過日子。有人會說都老夫老妻了還搞這些幹嘛，但這種身體上的親近恰恰是維持情感聯結最直接的方式。

不需要每次都追求所謂的完美過程，光是擁抱、親吻、肌膚接觸這些動作，就能釋放大量讓人感覺良好的神經遞質。這些物質能平復情緒、降低焦慮水平，遠比吃一堆安神藥來得實在。

現實困難擺在那，陰道乾澀和性交痛是繞不開的問題。但這有成熟的解決方法。

可以在醫生指導下使用局部雌激素製劑以增加陰道上皮厚度和彈性。也完全可以在藥局購買正規的水溶性潤滑劑來改善乾澀狀況。

這並不是什麼丟人的事，這是在為身體健康掃清障礙。市面上有很多專門為停經後女性設計的潤滑產品，沒有激素成分，安全性很高。

去藥店大大方方買，沒人會覺得奇怪。反倒是忍著痛硬來，或者乾脆放棄，才是對身體的不負責任。如果痛感明顯，就停下來，多一些前戲，多一些耐心，慢慢來比什麼都強。

國外調查顯示，在60歲以上人群中，仍有相當比例的男性和女性保持活躍的夫妻生活。而在中國，這個比例要低得多。差距不在身體上，在觀念上。

如果因為停經就徹底自我否定，不僅可能加速生殖道的廢用性萎縮，更可能把老伴越推越遠，讓本可溫暖的晚年生活變得冷漠疏離。

對於已經有了高血壓、糖尿病等基礎疾病的老年人，需要控制好情緒和體力消耗。可以更偏重心理上的親密交流，減少體力上的劇烈消耗。

這同樣能達到情感連接的目的。只要身體狀態穩定、平時活動不受限，慢節奏的夫妻生活完全可以進行。關鍵是要學會觀察身體的信號，該慢就慢，該停就停，別跟年輕人較勁。

停經不是終點，只是人生下半場的發令槍。拋棄那些「老不正經」的陳舊枷鎖，為了自己的盆底健康、心血管活力和情緒穩定，不妨大大方方地重新審視這一部分生活。

身體是自己的，怎麼舒服怎麼來。別人的眼光、老觀念的條條框框，沒有一樣比自己的健康更重要。

婦科門診裡見過太多因為放棄夫妻生活而漸行漸遠的婚姻，也見過不少在停經後重新找回親密節奏、過得比年輕時還滋潤的夫妻。

差距只在於有沒有勇氣正視這件事。大大方方把這件事擺到檯面上聊，不僅是對自己身體的尊重，也是給晚年生活多添一份踏實和溫暖。

聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，意在科普健康知識請知悉；如有身體不適請諮詢專業醫生。

來源：toutiao