吃完早餐整個上午沒精神！營養師點名「台式早餐NG組合」：根本安眠藥
圖片來源：今日頭條
具體做法包括：飯糰可選擇紫米版本，內餡添加蛋、豆干或鮪魚；鐵板麵務必加顆蛋；蔥抓餅別只吃原味，搭配蛋或肉更理想；奶茶則建議改成無糖豆漿、鮮奶或無糖茶類。
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圖片來源：今日頭條
李婉萍最後提醒，早餐不能只求填飽肚子，選對食物才能讓你充滿活力，有足夠精神應付一整天的挑戰！別反而吃了早餐卻讓自己越來越想睡，本末倒置！
來源：李婉萍營養師｜臉書
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具體做法包括：飯糰可選擇紫米版本，內餡添加蛋、豆干或鮪魚；鐵板麵務必加顆蛋；蔥抓餅別只吃原味，搭配蛋或肉更理想；奶茶則建議改成無糖豆漿、鮮奶或無糖茶類。
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李婉萍最後提醒，早餐不能只求填飽肚子，選對食物才能讓你充滿活力，有足夠精神應付一整天的挑戰！別反而吃了早餐卻讓自己越來越想睡，本末倒置！
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