「大暑吃3寶，少往醫院跑！」大暑將至「悶熱易體虛」　多吃3樣「養心、護陽、增強免疫」

推薦吃法：紅糖薑茶。生薑切片或切絲，加紅糖用開水沖泡。早上喝最好，趁著陽氣升發的時候，一杯下去渾身暖洋洋的。平常炒菜、煲湯的時候多放兩片薑，也是簡單有效的方法。

第三寶：伏茶－祛濕清火，養心順氣

大暑天濕熱交蒸，人容易沒精神、沒胃口、全身黏糊糊的。

這時候喝點伏茶，比什麼飲料都有效。

伏茶不是特定的茶，而是三伏天喝的消暑茶的總稱。傳統伏茶由金銀花、夏枯草、甘草、薄荷、菊花等中草藥煮成，微苦帶甘，專門對付夏天的暑氣和濕氣。

伏茶的好處是既清熱，又不傷陽氣。不像冰鎮飲料那樣寒涼傷胃，而是溫和地把體內的濕熱排出去。喝上一杯，全身的熱氣彷彿都被帶走了。

不想自己配藥材的，簡單的綠豆湯、冬瓜薏仁湯、酸梅湯也都是很好的「伏茶」。綠豆清熱解毒，冬瓜利水祛濕，酸梅生津斂汗。換著喝，暑氣消、濕氣跑。

推薦吃法：簡易伏茶。金銀花10克、夏枯草10克、甘草5克、薄荷5克、菊花5克（怕苦可以加兩顆冰糖）。洗淨後加3000毫升水，大火燒開轉小火煮20分鐘，關火前5分鐘放薄荷。放涼後裝瓶，出門帶著比飲料解渴多了。脾胃虛弱的建議溫著喝。

寫在最後：

大暑將至，一年中最難熬的日子就要來了。

但會過日子的老人都知道－越熱的時候，越要懂得「熱養」。

「羊肉」護陽、「吃薑」驅寒、「喝茶」祛濕，這三樣東西都不貴，菜市場轉一圈就能買齊。花不了幾個錢，卻能幫全家安穩穩地度過這段最難熬的日子。

有錢沒錢，記得給家人準備這三寶。養好心、護住陽、增強免疫力，炎熱的夏日三伏天才能少受罪。

你們家大暑有什麼特別的吃法？歡迎在留言區聊聊，一起長長知識！

來源：騰訊網