瘦回顏值巔峰！ 45歲阿嬌公開「三寶循環減肥法」　擺脫易胖體質「消水腫就靠這1物」

45歲香港女團Twins成員「阿嬌」鍾欣潼，憑藉亮眼外型和唱跳實力，被粉絲們視為心目中的女神，2018年時曾與有著「醫界王陽明」稱號的台灣醫生賴弘國結婚，不過這段婚姻僅維持2年就以離婚收場。近年因忽胖忽瘦的身形經常受到討論的她，近期成功瘦身找回顏值高峰，對此她也大方曝光減肥秘訣。

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根據《香港01》、《自由娛樂》報導，阿嬌曾自曝自己是易胖體質，近期她公開瘦身訣竅，這套名為「三寶循環減肥法」的獨家技巧讓她短短時間甩掉5公斤，過程中完全不必忍受飢餓感。此方法核心在於3項食材輪替，包括燕麥、番薯與茶葉蛋，採3日循環方式進行飲食控制。最大優勢是免去計算卡路里的麻煩，也不用挨餓，而且食材取得相當便利。

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具體做法為第一日「燕麥日」著重清理腸道，早餐攝取一碗純燕麥加數顆小番茄，午餐同樣是一碗純燕麥配蔬菜與少許瘦肉或魚肉，晚餐則減半至半碗燕麦搭配大量蔬菜。第二日「番薯日」主打消除水腫，早餐吃一個拳頭大的蒸番薯配無糖優格或黑咖啡，午餐一個蒸番薯加清炒青菜與手掌大小雞胸肉或豆腐，晚餐半個蒸番薯配蔬菜湯如冬瓜、番茄、海帶等加強排水。阿嬌特別提醒番薯務必用蒸的而非烤的，因番薯含鉀能排出體內過多的鈉，對易水腫體質格外見效，吃完隔天臉部明顯緊緻。若經期前後水腫嚴重，她會連續執行兩天番薯日。

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第三日「茶葉蛋日」用來補充優質蛋白防止皮膚鬆弛，早餐2顆茶葉蛋配黑咖啡，午餐2顆茶葉蛋搭配牛肉，晚餐1顆茶葉蛋配豆腐。她提到瘦身時若蛋白質攝取不夠容易造成皮膚鬆垮，這天她會吃4至5顆雞蛋但蛋黃只吃一半，確保蛋白質充足。