不用花大把時間！研究顯示「每天60秒做1運動模式」死亡風險狂降38%
不過，研究主持人斯塔馬塔基斯博士（Dr Emmanuel Stamatakis）提醒，這項研究雖然顯示零碎運動與健康效益相關，但仍需謹慎解讀，因為無法證實兩者間的直接因果關係。值得注意的是，英國國民健康署建議，成年人每週仍應進行至少150分鐘中等強度運動或75分鐘劇烈運動，才能維持良好的健康狀態。
（圖為示意圖／CNN）
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這項預計於2025年8月公布的研究，主要目的是鼓勵平時不愛運動的民眾，從生活中的小動作開始培養運動習慣。研究團隊表示，對完全沒有運動習慣的人來說，即使是短暫的劇烈活動也能帶來顯著的健康改善，但若本身已有固定運動習慣，則不建議僅仰賴這種零碎運動來維持健康。
（圖為示意圖／RunSociety）
小編就是一個很懶得運動的人！看來真的要動起來了～
來源：ctwant
