新型結婚標準！若伴侶「身體這個部位」長得好：說明你找對人了❤️
那晚，他們突然收到了簡訊，說是航班起飛時間會往後推遲，他們如果想在第二天回到家裡，就要改簽另一班飛機。
佳佳一查，改簽費居然要補一萬多台幣。
佳佳忍不住埋怨航司的通知太過突然，心情也開始變得煩躁。
但老公就處理得很好。
他很冷靜地辦完了一家三口的改簽手續，然後回來安撫佳佳的情緒，還說幸好是晚上看到這條簡訊——
如果第二天看到，不僅來不及辦改簽，夫妻倆也沒辦法按時上班了。
在老公的安慰下，佳佳的心情舒緩了很多。
晚上睡覺前，一家人還能興緻勃勃地回味旅途中的美好回憶，並沒有受到這次意外狀況的影響。
示意圖來源：《告白夫婦》劇照
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想起余華說的：
「當你遇到一位好的愛人，你就會知道原來話是可以好好說的，當你遇到麻煩時，對方第一反應是幫你解決問題，而不是不停抱怨。」
兩個人一起過日子，難免要應對很多突發的意外，和瑣碎的麻煩。
發泄情緒容易，但臨危不亂卻很難。
大家之所以把前額葉成熟度，作為衡量優質伴侶的依據，也不一定真的要檢查另一半的大腦CT，而是希望對方溫柔成熟，擁有妥善處事的能力。
畢竟，誰不希望自己的伴侶能扛事、會共情呢？
成年人的婚姻，不需要海誓山盟，能夠讓人踏實，予人心安，就是最頂級的浪漫。
三、高品質的婚姻，從養好前額葉開始
說到這，相信大家都對前額葉的重要性，有了一定的了解。
但小編也想分享一個扎心的真相：
前額葉也是我們大腦中，對壓力最敏感的區域。
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長期慢性壓力、爭吵焦慮、睡眠不足、決策疲勞……都會對前額葉的功能造成抑制，甚至損傷。
那麼平常在婚姻中，如何才能保護好我們前額葉？
分享5個方法，希望能幫助到大家：
1.明確家事分工，減少決策消耗
有醫學研究證實，建立固定的習慣，能減少大腦85%的決策能耗，讓行為變得自動化，進而解放大腦的前額葉資源。
體現在家庭裡，就是明確好各自的家事分工，降低大腦在各種決策上的消耗。
比如定好規則：誰做飯？誰洗碗？誰拖地？誰刷馬桶？誰接送孩子？……
別總讓伴侶替你操心這操心那，也別把對方當成你的外置大腦。
減少彼此在認知和決策上的負擔，才能更好地解放前額葉，擁有高品質的婚姻生活。
示意圖來源：《半是蜜糖半是傷》劇照
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2.好好睡覺，深度修復大腦
深度優質的睡眠，是前額葉自我修復的黃金窗口。
在這個過程中，大腦會清除白天的代謝廢物，鞏固神經細胞的連接。
如果睡眠不足，細胞裡毒素淤積，很可能對前額葉功能造成功能性的損害。
所以有條件的話，盡量晚上11點前入睡。
夫妻間也可以互相督促，保證規律的作息習慣，和充分的睡眠時間。
3.專註做事，降低用腦負擔
你有沒有「一心多用」的習慣？
比如，一邊一聽小說一邊打遊戲，一邊看書一邊哼歌，一邊工作一邊滑短影音。
如果有，儘可能改掉這個毛病。
多線程做事，會讓大腦在不同的任務之間頻繁切換，也會讓前額葉處於高耗能的疲勞狀態，加速反應力、注意力、記憶力的下滑。
盡量養成一段時間專註做一件事的習慣，這樣，才能促進大腦高效運轉，讓思維更加清晰。
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示意圖來源：《三十九》劇照
4.堅持運動，強化腦細胞連接
有研究證明，每周堅持150分鐘中等強度有氧運動，會增強前額葉與情緒腦區的連接，讓前額葉厚度肉眼可見地增加。
所以想要健腦，一定要多運動。
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可以是吃完飯後，在社區樓下快走；也可以是挑個周末，去酣暢淋漓地打一場球。
當兩口子一起把運動堅持成習慣，就會發現身體強健了，頭腦靈光了，彼此的關係也會日益親厚。
5.健康飲食，補足大腦營養
前額葉是大腦中能耗最高的區域之一，它偏愛的優質蛋白、Omega-3、多酚等營養素，可以從以下食物中獲取：
雞蛋、牛奶、牛肉、深海魚、堅果、深綠色蔬菜，彩色蔬果等。
所以平常的一日三餐，建議多以這類食物為主，少吃精米白麵、重油重糖的零食。
吃得健康了，營養均衡了，對大腦也是極好的滋養。
示意圖來源：pixabay
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誠然，每個人都想擁有一段前額葉友好型婚姻。
但我也想說，優質婚姻的前提，也需要你也要有對應的心智和能力。
對自己，調整好生活方式，保護好前額葉；
對家庭，也要承擔起應有的責任和義務，不要對另一半造成過多消耗。
好的婚姻，是兩個人共同成長，向著更好方向邁進。
而不是相互甩鍋指責，在負面情緒裡拉扯內耗。
人這一生，遇見愛，遇見性，都不稀罕。
稀罕的是，遇見一個洞見你的脆弱、知曉你的壓力，但仍願與你雙向奔赴的人。
參考資料：
1. 三聯生活實驗室：前額葉長得好，成了相親頂配
2. 簡單心理：比「情緒穩定」更少見的伴侶特質，為什麼是它？
3. 壹心理：新型結婚標準正在流行，找對象，要看TA大腦這個地方發不發達
4. KnowYourself：伴侶這個身體部位長得好，請和 ta 過一輩子
5. 學霸本霸：為什麼找對象，要找「前額葉發達」的？
6. 好奇博士：為什麼最近都在說：找對象一定要找前額葉發達的？！
作者 | 竹西，愛讀書，愛生活。
來源：微信公眾平台
