蹲下站起來眼前一片黑!不是低血糖「恐是心血管疾病」要當心 好發65歲以上「舒緩步驟曝光」


02、如何預防直立性低血壓?

對於直立性低血壓多發於中老年體弱人群,65歲以上發生這種情況的人群占到15%,75歲以上人群出現的概率可以達到30%~50%左右。

平時要注意多補充水分,因為體內的水分充足,血液流通的速度才會加快,而且要注意多運動,一般直立性低血壓會出現在體質比較虛弱的人身上,所以多鍛煉提高自身的免疫力很關鍵,極物算是出現了直立性低血壓,也不要過度驚慌,因為這種情況很容易失去重心摔倒。

面對這種情況一定要冷靜下來,把重心放低,如果穿的衣服太緊,可以先鬆開衣扣,這樣有助於身體恢復,等慢慢恢復過來,然後再起身也可以扶著一些東西,借助一些力量,畢竟蹲太久不能一下子猛地站起來,尤其是老年人。


Advertisements

03、常常站起來頭暈該如何預防和調整?

首先,一定要立即進行常規體檢,中老年人群本身身體素質比較差,或多或少都有一些慢性疾病,所以要準時做常規檢查,掌握身體健康,就算是年輕人也最好是一年或者是半年體檢一次,了解自己的身體狀況,把一些小問題扼殺在搖籃當中。


其次,要確保充裕的休息!有的人往往發生頭暈頭疼的情況,大多跟休息不好有關,所以要保證充足的休息,尤其是到了夏天更應該早起早睡,確保8個小時睡眠,堅持一定的午休。如果經常出現,最好及時去醫院做個詳細的檢查,也要多注意鍛煉身體,提高身體素質,防止身體生病。

文章來源:toutiao

Advertisements

回首頁

2/2

Advertisements