10種吃起來很甜「卻能控血糖、護血管」的水果！快抓緊機會吃
7. 藍莓，抗氧化性強
藍莓升糖指數約為53，血糖負荷7.7，適當食用對血糖影響較小。且藍莓富含抗氧化能力極強的花青素，有助預防動脈粥樣硬化。
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8. 草莓，富含維生素C
草莓的升糖指數一般在29到41左右，屬於低升糖食物，且每100克草莓約含47毫克維生素C，高於橙子、檸檬。
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9. 櫻桃，補鉀降壓
櫻桃的升糖指數為22，血糖負荷僅為2.2，不易影響血糖，且鉀含量高達232 毫克/100 克，有助補鉀降血壓。
10.枇杷，清甜護眼
枇杷的血糖生成指數為55，屬於低GI食物，再加上其富含類胡蘿蔔素的特性，有助預防乾眼症、夜盲症，呵護眼部健康。
以上這些水果吃起來很甜，卻對血糖很友好，真的是被誤會太久了！
參考來源：今日頭條
