立夏過後！高血壓患者牢記「1不起、2不碰、3要防」

最後是「3要防」，這三點是夏季高血壓患者護理的核心，也是避免血壓波動、預防併發症的關鍵，每一點都不能忽視。第一要防，就是防高溫中暑。

立夏後午後氣溫常超35℃，高血壓患者血管調節能力較差，易中暑。中暑會導致體溫升高、心率加快、血壓波動，嚴重時引發意識模糊、器官損傷，給身體帶來雙重傷害。

預防中暑，建議盡量避免上午10點至下午4點外出，外出做好防晒、穿透氣棉質衣物；及時補充水分，每天飲水量1500-2000毫升，可適量喝淡鹽水或無糖綠豆湯，補充流失的水分和電解質。

第二要防，是防情緒波動。夏季悶熱易讓人煩躁易怒，而情緒波動對血壓影響極大，煩躁、憤怒時交感神經興奮，會導致心率加快、血管收縮，血壓驟升，不利於血壓控制。

調節情緒需養成日常習慣，建議保持平和心態，煩心事可通過聽舒緩音樂、散步等轉移注意力；保證每天7-8小時睡眠，中午適當午休30分鐘，避免熬夜導致情緒煩躁，間接影響血壓。

第三要防，是防擅自停藥或減藥。這是夏季高血壓患者最容易犯的錯誤，很多患者發現夏季血壓比冬季有所下降，就認為「血壓控制好了，可以不用吃藥了」，或者擅自減少藥量，殊不知，這種做法非常危險。

夏季血壓生理性輕度下降，是氣溫升高導致血管擴張、血液循環加快所致，並非高血壓「痊癒」，不可擅自停藥減藥。

高血壓需長期規律服藥，擅自調整會導致血壓反彈、波動加劇，易引發心肌梗死、腦梗死等併發症。

某機構臨床數據顯示，夏季因擅自停藥減藥導致血壓失控、引發心腦血管意外的患者，占夏季高血壓急診患者的30%以上。

建議不要擅自調藥，如需調整需諮詢醫生，同時每周至少測2-3次血壓，掌握血壓變化。

除了「1不起，2不碰，3要防」，空調使用不當也會影響血壓。長時間待在低溫空調房，突然到室外，溫差過大會刺激血管收縮、升高血壓；空調房空氣不流通，也可能引發身體不適，間接影響血壓。

建議空調溫度控制在25-27℃，避免長時間待在空調房，每隔1-2小時開窗通風或到室外活動；空調出風口不要直吹身體，避免著涼感冒，因為感冒也可能誘發血壓波動。

高血壓患者夏季護理多是細節問題，很多人血壓波動並非病情加重，而是忽視了護理細節。只要牢記「1不起，2不碰，3要防」，做好日常護理、規律監測血壓、遵醫囑服藥，就能穩定血壓、平安度夏。

最後提醒，高血壓是需長期管理的慢性疾病，夏季特殊氣候雖給血壓控制帶來挑戰，但掌握正確護理方法就能規避風險。

 （圖為示意圖／Abiomed）

來源：toutiao