你多久大一次？研究曝「每天排便這次數」最健康：罹慢性病風險降低

大家都是多久排便一次呢？一項最新醫學研究揭示，排便頻率不單單可以用來當作辨識腸胃健康的指標，和生理狀況和整體健康狀況更是息息相關。

 （圖為示意圖／iStock）

根據《三立新聞網》報導，這份刊登在《細胞報告醫學》(Cell Reports Medicine) 的研究，深入探討了排便頻率異常與人體健康的關聯性。研究團隊蒐集了大量健康成年人的生物資料，包含腸道微生物組成、血液代謝物質以及生活作息等多項數據進行分析。研究結果顯示，當排便習慣出現異常時，腸道內的細菌會改變其代謝模式，原本負責分解膳食纖維的益生菌，會轉向分解蛋白質，進而產生多種有害物質。

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其中3-indoxyl sulfate（簡稱3-IS）這種毒素不僅會導致腎功能逐漸下降，還會在體內引起發炎反應，對人體健康造成不良影響。研究人員指出，這些變化不只會破壞腸道環境，更會隨著血液循環流遍全身，對心臟、肝臟及腎臟等重要器官造成損害。特別是長期便秘的民眾，體內的3-IS含量明顯較高，可能加重腎臟負擔，增加慢性腎病及老化相關疾病的風險。

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