躺著就能做！爆紅「腸道訓練操」5動作改善便秘 10天迅速瘦下4.4kg
最後一招「手感腸道按摩法」，左手按壓左側肋骨下方，右手按壓右側骨盆內側進行揉動。也可以依照大腸走向按摩：從右骨盆開始，經過右肋骨下方、胃部下方、左肋骨下方，最後到左骨盆和恥骨上方。建議在臀部抬起時，以小圈方式按摩約一分鐘，能促進大腸血液循環。
來源：YouTube
最後一招「手感腸道按摩法」，左手按壓左側肋骨下方，右手按壓右側骨盆內側進行揉動。也可以依照大腸走向按摩：從右骨盆開始，經過右肋骨下方、胃部下方、左肋骨下方，最後到左骨盆和恥骨上方。建議在臀部抬起時，以小圈方式按摩約一分鐘，能促進大腸血液循環。
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