透視上衣熱舞！台上「翹臀蠻腰大長腿」以為韓國女團　一看是「51歲台灣天后」背後辛酸網全跪

事實上，前陣子謝金燕更暌違10年再登鴻海尾牙，身穿「開9洞」超辣戰袍載歌載舞，把整個大巨蛋嗨翻天！謝金燕就曾大方分享保持好身材的秘訣，包括居家環境擺放全身鏡、隨時注意姿態、除了睡覺外堅持縮小腹，並長期維持健身習慣，每天也謹守飲食控制，保持進食速度放慢與吃七分飽就停。

《TVBS新聞網》指出，謝金燕堅持早餐必定攝取蛋白質，搭配無糖茶飲或黑咖啡，除了每餐都只吃到「七分飽」，進食順序也有固定模式：先吃蛋白質、接著青菜，最後才是澱粉主食，主食若吃不完就直接打包帶走，絕不勉強自己全部吃光。

圖片來源：謝金燕 臉書

此外，謝金燕幾乎不碰含糖飲料、也不吃零食點心，睡前3小時完全禁食，讓身體能在夜間專注修復機能，不需要消耗多餘熱量。針對姐姐的早餐習慣，內分泌新陳代謝科主治醫師陳潔雯表示非常認同，因為攝取充足蛋白質不僅能穩定血糖數值、維持肌肉量，也能避免午晚餐過量進食或暴食下午茶甜點，有效穩定一整天的情緒與食慾。陳潔雯醫師解釋，身體消化蛋白質需要耗費更多熱量，「這等於一早就啟動了能量消耗的開關」。

圖片來源：謝金燕 臉書

這些都是數十年如一日的自律堅持來的！太佩服～

來源：三立新聞網