很多人都在做！男性晨起後的「2個行為」恐比喝酒更傷肝　醫生提醒：及時改掉別後知後覺

同時，長期不吃早飯的話，身體當中攝入不到充足的營養，則會出現低血糖的情況發生，影響了自身的新陳代謝和血液的循環。

2.剛醒就抽煙

一般早上剛醒的時候都是睡眼朦朧的狀態，所以很多男生就習慣剛醒來就抽煙，利用抽煙使自己快速清醒，這種做法其實是不對的。

因為剛醒來就抽煙的話很容易影響血的液流通，就很容易造成肝臟血氣不足，給肝臟加重負擔。所以建議廣大男生朋友，早起不吸煙，其餘時間也盡量少吸煙。

早起后，養成5個好習慣，身體會更健康！

1.認真刷牙

晚上睡覺的時候，口腔的自我清潔作用比較差。這個時候恰好是細菌繁殖的時機，即使睡前刷了牙，細菌也會開始繁殖並附著在牙齒上。

所以起床后一定要認真的刷牙，可以保護牙齒，去除牙菌斑。刷牙每次至少要刷2分鐘，每個牙都要刷到，最好刷個舌頭。

2.適當飲水

早上起床之後適當飲水，對健康長壽有益。部分人在早上起床之後總是不喝水，不利於身體健康。早上起床之後血液比較粘稠，而且體內有大部分毒素堆積。

如果可以適當飲水，通常可以降低血液的粘稠度，將體內的垃圾毒素排泄出來，維持內部環境穩定的狀態，是促進健康的一種方式。

如果想要避免血液粘稠或者毒素堆積影響健康，早上起床之後就應該適當飲水。

3.晨起拉伸下筋骨

很對人早晨都是被動地起床，這樣不僅不利於身體健康，也不能消除身體的疲憊感。這也是人們在早晨的工作中，經常出現疲憊感的主要原因。

因此，建議大家在早晨起床的時候，可以嘗試伸一下四肢，使身體中的肌肉得到全面舒展。從而幫助身體完善血液循環，保持肌肉活力，降低疲憊感。

4.早起后習慣排便

為了讓你的腸胃能夠更好地吸收身體攝入的營養，每天早上都要有排出宿便的習慣。這樣才能夠使得你的腸胃更加順暢，促進身體能夠更快地進行運轉，提高身體的代謝能力。

如果你早上沒有習慣排便，可以多一杯水，以及出去跑步或者是散步，都能夠促進腸胃的蠕動，幫助身體排毒。

5.早餐要吃

多少人為了能多睡會懶覺，就直接跳過早餐這個環節，甚至他們還認為少吃一餐，就能減少熱量的攝入，能加快達到瘦身的目的。

其實這樣的行為是錯誤的，不吃會導致胃酸侵蝕胃粘膜，出現腸胃疾病，還會浪費上午燃脂的機會。因為這時的你，各方面機能都處於待定的狀態，而早餐就是喚醒它們的鬧鐘，讓它們起來工作，燃脂的效率才能大大提高。

結語：男性朋友如果早上起床后也有上述兩種不良習慣，必須儘快改掉，養成養肝保肝的好習慣。注意早睡早起，不熬夜，注意肝臟健康，身體才能更健康。