它是三高的「剋星」!建議中老年多吃3樣「鉀是香蕉18倍」 手腳利索精神足:心臟更健康
5、差不多濃稠之後加雞蛋液,形成蛋花即可,這樣蛋花就不會沉底,是漂浮在上面的,加入香菜,燒開倒入紫菜碗中即可。
二、毛豆
推薦食譜:鹽水毛豆
1、買回來的毛豆用清水清洗乾淨。再來用鹽水浸泡30分鐘,用剪刀剪掉兩頭,這樣方便入味。

Advertisements
2、準備香料,八角桂皮香葉,準備不鏽鋼的鍋加清水,加鹽要多一些,這樣更加有味,加少許的油,煮出來的毛豆才會比較翠綠。水開下香料,少許白糖提鮮,雞精,一點,下毛豆煮開,轉中小火煮10分鐘即可,中途不要蓋蓋子。

Advertisements
3、煮熟的毛豆,浸泡2小時充分的入味即可,撈出裝盤,鹽水毛豆就製作完成了。色澤翠綠不發黃,鮮嫩美味。

Advertisements
三、金針菇
推薦食譜:澆汁金針菇
1、金針菇切掉根部不要,掰散開,放入清水中清洗乾淨。準備西紅柿切碎丁備用。大蒜切蒜末,生薑切末,瘦肉切肉末。

Advertisements
2、鍋中加水燒開,加少許的鹽入底味,下金針菇焯水,焯水5分鐘即可,煮熟。撈出控水放入盤中即可。

Advertisements
3、鍋燒熱加油,加肉末煸炒,炒出肥油,微微發黃炒散開就可以了。下薑蒜末爆香,加料酒去腥,倒入西紅柿一起煸炒,熬出汁水,加番茄醬一點點。再來加入一點清水,開大會燒開,調味鹽,白糖提鮮,雞精,蚝油少許,生抽醬油一點,攪動一下,大火燒1分鐘,加少許的水澱粉勾芡,淋入一點芝麻香油增香還提亮。

4、把熬好的汁水澆在金針菇上面就可以了,撒上蔥花點綴美味即成。

文章參考:今日頭條