今天大年初七是「人日」！務必記得「人日5不做」：整年平安順遂

第四不做：不把喝酒當「轉運水」，更別酒後做危險事。

人日聚餐，酒桌上最容易出現兩種錯覺：一是「我能喝」，二是「喝點暖和」。醫學上很明確：酒精對身體沒有所謂「養生量」。它會增加心率、擴張血管，讓部分人出現臉紅、心悸；對有高血壓、心律失常、脂肪肝的人尤其不友好。

更現實的風險是意外：酒後反應變慢，摔倒、燙傷、交通事故都更容易發生。很多家庭的「年後急診」，不是病情突然變重，而是酒後失誤導致的傷害。

如果一定要應酬，底線是兩條：不勸酒，以及酒後不駕車、不游泳、不高空作業。把「熱鬧」控制在安全範圍內，才叫真吉利。

第五不做：不把情緒硬扛，也別用「吵一架」當開年排毒。

春節團聚密集，人多、事多、評價也多：催婚、比孩子、談工資……人日原本強調「眾生平等、珍惜人」，放到今天，就是別在這天把關係弄僵，更別把壓力憋成內傷。

從醫學角度看，長期高壓和睡眠紊亂會影響神經內分泌和免疫調節，讓人更容易出現胃痛、頭痛、心慌、皮疹加重等「軀體化」表現。你以為是身體「沒毛病」，其實是情緒在找出口。

最有效的做法並不複雜：把「解釋」換成「表達」。比如把「你怎麼老催我」換成「我被催會焦慮，我們能不能換個話題」。再配合一個動作：飯後快走二十分鐘。運動對緩解焦慮、改善睡眠有明確幫助，勝過在沙發上硬熬情緒。

說到底，「人日5不做」不是迷信，而是把過節最容易傷身的五個坑，提前標出來：別吃過頭、別熬過頭、別練過頭、別喝過頭、彆氣過頭。你不需要在這一天做多偉大的改變，只要把這些「過頭」的行為收回來，身體就會給你回報。

最後提醒一句：如果節後出現持續胸悶胸痛、明顯心悸、黑便嘔血、嚴重腹痛、持續高熱、運動后醬油色尿等情況，別用「過兩天就好」安慰自己，應及時到正規醫院就診，排除急症。

願你在人日，把「安康」當成新年的第一份福氣。

來源：toutiao