不是茶跟水！研究證實「吃麵包搭配1飲料」有效穩住血糖：再也不暴衝
（圖片來源：Saber Healthcare Group）
除了檸檬汁之外，高晧宇中醫師也提到生活中其他帶有酸味的食材同樣可能達到類似效果，像是中藥材裡常見的烏梅、五味子等，不僅屬於「藥食同源」的天然食材，也經常被拿來沖泡成茶飲，幫助調理體質、穩定血糖波動。這項研究提供了一個既簡單又實用的飲食搭配建議，對於喜愛麵包卻又在意血糖管理的人來說，不妨下次試試，或許就能讓身體負擔減輕不少。
（圖片來源：）
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除了檸檬汁之外，高晧宇中醫師也提到生活中其他帶有酸味的食材同樣可能達到類似效果，像是中藥材裡常見的烏梅、五味子等，不僅屬於「藥食同源」的天然食材，也經常被拿來沖泡成茶飲，幫助調理體質、穩定血糖波動。這項研究提供了一個既簡單又實用的飲食搭配建議，對於喜愛麵包卻又在意血糖管理的人來說，不妨下次試試，或許就能讓身體負擔減輕不少。
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