檢查出高膽固醇！他連「吃1水果3個月」成功逆轉　檢查結果出爐「連醫生都大讚」

隨著外食的選擇增加，許多人年紀輕輕就出現三高、血脂異常問題，尤其是膽固醇過高，總會擔憂心血管疾病來敲門。不過醫師劉博仁就推薦一種水果，不僅能有效降低壞膽固醇，還能提升好膽固醇，甚至讓三酸甘油酯數值大幅下降。

（圖片來源：diabetesselfmanagement）

根據《三立新聞網》報導，劉博仁醫師指出，酪梨雖然屬於高油脂水果，但因為含有單元不飽和脂肪酸，反而對心血管健康極有幫助。酪梨的營養價值相當驚人，除了單元不飽和脂肪酸之外，還擁有維生素A、C、E以及鈣、鎂、鉀、菸鹼素等多種營養成分。其中菸鹼素就是維生素B3，對神經系統的健康維護很有幫助。

（圖片來源：britannica）

劉博仁醫師分享了兩個令人驚訝的案例，第一位男性患者原本很愛吃加工食品，導致膽固醇數值偏高。後來他戒掉加工食品，並且每天吃半顆酪梨，三個月後，低密度膽固醇從150降到121，高密度膽固醇更從40飆升到60。另位患者則是改成每天食用三分之一顆酪梨，堅持三個月後，三酸甘油酯從200多的高數值降到130。這兩個真實案例都證明，酪梨對於改善血脂、維護心血管健康確實有顯著效果，堪稱是「降膽固醇的水果霸主」。

（圖片來源：foodcare）