「70歲到79歲」是壽命危險期！老人想長壽「務必做好5件事」

年齡大了，老年人飲食應該以低鹽低脂為主，要注意營養均衡。

第三，70歲到79歲是壽命決定期，注意睡眠很重要

年齡大了，老年人一定要注意保持良好的睡眠習慣，有些老年人，年齡大了，覺得無所事事，一天到晚就是睡，殊不知這樣做，非常不利於健康，睡得時間太長，人很容易罹患老年痴獃。

當然，年齡大了，睡太少同樣不行，如果睡眠時間太少，同樣不利於健康，長期睡不好，容易引起免疫力下降和內分泌紊亂。

對於老年人而言，晚上最好睡7個小時左右，中午可以睡半個小時左右。

第四，70歲到79歲是壽命決定期，注意保持良好的情緒很重要

年齡大了，一定要注意保持良好的情緒，情緒好了，內分泌就穩定了，免疫力就提高了，如果一天到晚都是不好的情緒，那麼年齡大了，免疫力下降，內分泌紊亂，形形色色的疾病也會找上。

年齡大了，既不能暴怒，也不能過度焦慮和抑鬱。

第五，70歲到79歲是壽命決定期，注意定期體檢很重要

年齡大了，誰也不能保證自己不出問題，但是大家要記住，不要出大問題就行，如何才能避免出大問題呢？其實很簡單，那就是養成定期體檢的好習慣，以便及時發現小病，從而將大病扼殺在搖籃之中。

來源：toutiao