科學家發現「最延壽運動」！散步、游泳都不如它「健腦護眼、心血管也顧到了」

人人都知道運動有益健康，但那麼多運動項目，哪個CP值最高？哪個對長壽更有益？

歐洲衰老生物學研究所對此做了研究，發現「最延壽」的運動是「球拍類」運動。一篇發表在國際期刊《老年科學》的研究對專業運動員的壽命數據進行分析，揭示了運動類型與壽命延長之間的聯繫。

研究人員納入了183個國家的95210名運動員和44個運動項目，計算分析後得出結論，球拍（揮拍）類運動在男性群體中將壽命延長了5.7年，女性則延長了2.8年。

不僅如此，與之相關的全因死亡率降低達47%，游泳和散步雖好，但僅分別降低28%和36%，球拍運動的心血管死亡風險降低幅度更是高達56%。

球拍運動，從頭到腳修復身體

有益心血管

不僅有助於提高心肌供氧能力和心臟功能，降低血壓、血脂、血液黏稠度以及身體炎症水平，還能改善機體代謝。

健腦護眼

在擊球前，眼睛要判斷球路，大腦快速對球速、角度、力量等作出判斷，神經系統將綜合分析結果快速傳遞給運動系統，調動相應肌肉群完成一系列動作。

緩解頸椎病

長時間伏案工作或玩手機的人，頸椎大多出現僵硬。打羽毛球時，頸部肌肉能從中得到拉伸，從而緩解肌肉緊張與疲勞。

提高身體靈活性

在打球、接球的過程中，身體迅速擺動，能增強肌肉力量，提高身體敏捷性和協調性。

改善情緒