大便完到底要不要「用水洗屁股」？長期這樣做的人「身體會有4變化」

這是一個倖存者偏差。人和人的皮膚屏障厚度、肛周菌群構成、排便頻次、糞便性狀都不一樣，確實有一部分人用乾紙巾擦一輩子也不會出大問題。但這不代表乾擦就是沒有風險的清潔方式，就像不是每個抽煙的人都會得肺癌，但我們不能說抽煙無害。

更何況，隨著年齡增長，皮膚會越來越薄、皮脂腺分泌越來越少，年輕時扛得住的摩擦，到了四五十歲以後可能就扛不住了。很多老年患者的肛周問題，根本原因就是幾十年乾紙巾擦拭積累下來的皮膚屏障損傷，到了皮膚變薄的年紀集中爆發。

四、水洗不等於「過度清洗」，這幾個操作要點請收好

第一，用流動的溫水，不要用盆裡的靜水。 盆裡的水洗過一次就髒了，反覆用等於把污染物重新抹回皮膚上。如果有智能馬桶蓋的沖洗功能，水溫調到接近體溫的檔位即可。沒有的，可以用一個專門的沖洗瓶，或者直接淋浴時用花灑從前往後沖洗。

第二，別用肥皂、沐浴露或消毒液洗肛門。 肛周有自己的一層保護性黏膜和正常菌群，用清潔劑或消毒劑會把這些天然屏障一併破壞，越洗越乾、越洗越癢。日常清潔，清水完全夠用。只有在醫生明確開具了藥浴處方時才需要使用特定的洗劑。

第三，洗完之後用柔軟毛巾或一次性棉柔巾輕輕蘸乾，千萬別來回擦。 很多人前面洗得很認真，最後這一步功虧一簣，用粗糙的毛巾猛搓幾下，等於把水洗的溫和優勢全部抵銷。蘸乾之後如果覺得皮膚髮乾緊繃，可以薄塗一層凡士林或氧化鋅軟膏作為保護隔離。

第四，次數適度。 大便後清洗一次是完全合理且有必要的，但如果沒有排便，一天不需要反覆沖洗肛周很多遍。過度清洗帶來的潮濕和油脂層流失，反而會催生新的問題。正常情況下，每天睡前淋浴時徹底清洗一次、白天排便後局部沖洗一次就足夠了。

五、環保和便利性上，水洗也比乾紙巾更有優勢

這一點很多人沒想到，但細算就明白了。如果你每次大便後用衛生紙清潔，一個三口之家一年消耗的廁紙量是很可觀的。而水洗幾乎不產生額外的紙張消耗，只需要少量的水就可以完成清潔，後續用一張紙巾或一小塊棉柔巾蘸乾即可。從環保角度來說，對森林資源的保護和減少造紙過程中的廢水污染，都有積極意義。從經濟角度來說，花幾百塊錢裝一個智能馬桶蓋或者買個沖洗瓶，長期攤薄下來比年年買廁紙划算得多。

那個做IT的年輕人後來聽從了我的建議，回去把乾紙巾反覆摩擦的習慣改成了便後用溫水沖洗加棉柔巾蘸乾。兩周後複診，他說了一句很實在的話：「醫生，我活了二十八年，第一次知道屁股是可以不用遭這個罪的。」

人一輩子，肛周為你勤勤懇懇工作幾十年，從來沒鬧過罷工，你連用水給它好好洗一下都嫌麻煩，它不找你找誰。 這件事沒有技術門檻，不需要花很多錢，你唯一需要改變的，只是一個幾十年的舊習慣。如果你正被肛周瘙癢、反覆濕疹或痔瘡困擾，不妨從今天開始，試著把乾紙巾換成溫水沖洗。堅持一段時間，你的肛門會用「不再鬧騰」來回報你。

來源：toutiao