護好心血管自然增壽！醫師公開「5大最護心水果」：心血管疾病風險狂降49%
4. 櫻桃——血管的潤滑劑
櫻桃含有的花青素跟類黃酮，初步研究發現能幫助降血壓、改善血管內皮功能，讓血管更容易放鬆擴張，血液流動更順暢。
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5. 石榴——抗氧化冠軍
鮮紅色的石榴籽不僅好看，多酚含量爆表，特別是花青素的抗氧化力超強，能中和自由基、減少細胞損傷。加在沙拉或燕麥裡一起吃，營養又美味。
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【重點是多樣化不是單押】
Abellán-Alemán教授強調，這5種是他個人愛用的選擇，但不代表只能吃這些。每種水果營養成分都不同，最重要是每天至少吃5份各種顏色的蔬果，透過「彩虹飲食」讓營養更全面。搭配少鹽、少飽和脂肪、少加工食品，才是真正保護心血管的長久之道。
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來源：《UDN元氣網》
