3天就瘦1.5公斤！日本瘋傳「蘿蔔湯加一物煮」超清腸 營養師認證「代謝排毒力強大」又有飽足感
長期受便秘所苦的人有福了！最近日本近期流行一款超神奇的腸道排毒湯品，只要用白蘿蔔湯「加一物一起煮」效果驚人，甚至有人實測分享，喝3天就瘦了1.5公斤！
Advertisements
圖片來源：今日頭條
根據《三立新聞網》報導，白蘿蔔含水量高達95%，每百克僅18大卡，不僅低熱量還能帶來飽足感。其中的膳食纖維和消化酵素能促進腸道蠕動，若再搭配「梅干」一起煮效果加倍，在當地被稱為「梅流し」。
圖片來源：nyangmamu｜IG
Advertisements
這款「白蘿蔔梅干水」的功效來自兩大主角的完美搭配。日本料理研究家兼營養師松嶋優子表示，蘿蔔湯搭配梅干的天然果酸更能加速代謝，幫助排出體內廢物。
圖片來源：今日頭條
Advertisements
製作方法相當簡單，只需準備白蘿蔔、鹽分15%以上的梅干和適量水，也可以加入昆布提升風味。首先將白蘿蔔切成2毫米薄片，放入滾水中煮軟，再加入壓碎的梅干，煮約5分鐘即可。
圖片來源：今日頭條
