越散步命越短？醫生示警：老人散步「務必注意這5點」千萬別犯錯

現在已經進入冬天，氣溫是非常低的，清晨天不亮的時候，氣溫就更低了，這個時候外出散步，在寒冷的刺激下，免疫力下降，血管收縮，血壓會出現較大的波動，這些都會對老年人的健康帶來威脅。

（圖為示意圖／Pinterest）

第四，老人散步，不宜在飽餐後馬上進行

老人散步，一定要把握好時機，很多老人散步的時候隨心所欲，覺得自己想什麼時候走就什麼時候走，殊不知，在錯誤的時間散步，不僅對健康不利，反而會損傷身體健康。

很多老年人喜歡在飽餐后馬上散步，殊不知這樣做是非常危險的，剛吃完東西以後，大量的食物還停留在胃內，這個時候去散步，腹內壓升高，很容易引起食物的反流。

如果老年人要散步，可以選擇在餐後1個小時左右進行。

第五，老人散步，千萬不要忽視天氣變化

現在到了冬天，很多老年人摔倒的風險大大增加了，原因就是氣溫下降，很多地方出現了雨雪冰凍天氣，殊不知在這樣的環境里，老年人強行外出散步，風險是非常高的，老年人的平衡能力下降，天氣不好的時候很容易損傷，老年人骨質疏鬆，一旦摔倒就可能導致嚴重的骨折。