睡再久還是好累！專家揭「不是睡眠不足」 身體冒警訊「從5處對症下藥」
常常覺得已經「睡很久」但身體、精神還是覺得很疲累嗎？注意了，代表你可能不是真的睡不飽，而是身體正在亮紅燈，有一處「無聲火」需要你對症下藥處理！
圖片來源：今日頭條
生活步調緊湊的現代人，若經常出現睡眠不足、臉上無故冒出粉刺、肚子脹氣或心情鬱悶等症狀，要當心可能是身體正處於「慢性發炎」狀態。根據《三立新聞網》報導，營養師珊珊提醒，這種發炎反應就像體內悄悄燃燒的火焰，雖然不至於需要緊急就醫，但長時間下來會嚴重耗損精力與健康。
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造成身體持續發炎的原因主要有五大項。第一是許多人難以戒除的「精緻糖分攝取」，這類糖分會導致血糖急速起伏，並產生糖化終產物損傷細胞；第二是「劣質油脂」，經常食用油炸食物或攝取過量Omega-6脂肪酸，會使身體長期處在發炎狀況。
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另外，「加工製品」所含的添加劑、「塑膠製容器」釋放的微粒與有害物質，以及最普遍的「高壓與熬夜」造成荷爾蒙紊亂，都會阻礙身體在休息時進行修復。
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