不要再用手搖代替水！醫警告：無糖茶、咖啡大幅增加結石風險
在辦公室工作的上班族更要特別注意，冷氣房環境會加速皮膚和呼吸道的水分蒸散，但因為不容易感覺口渴，常導致隱性脫水。醫師發現約七成泌尿結石患者都不認為自己喝水太少，有些人每天喝兩杯手搖飲就以為補充足夠。
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醫師建議，正確的補水方式是依照體重計算，以體重乘以40至50毫升為每日建議量，並平均分配到各個時段飲用。首選當然是白開水，想增添風味可以加入檸檬片，檸檬酸還能幫助降低尿中鈣離子濃度，減少結石風險。不過，胃部不適或胃酸過多的民眾，建議先諮詢醫師評估。
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