比「吼罵」殺傷力更大！日常一習慣「是極大的負能量」：不只傷害身邊人、也在嚴重消耗自己

現代生活節奏非常快，什麼都彷彿被調成了 2 倍速，外送 30 分鐘到，網拍包裹隔日送達......

我們做任何事情都追求高效快速，這也讓我們變得非常容易「急」。

這種「急」影響著我們的生活，也在影響著我們育兒、或是身邊最親近的人，或許大家對這樣的場景並不陌生：

清晨鬧鐘剛響，「十萬火急」的一天就拉開序幕：

我們叫醒熟睡的孩子，就開始催促上「別磨蹭了！快去刷牙……」

接著是「快點吃飯！別發呆了……」

然後是「快點穿外套！不要穿反了！

「走路快點！別遲到……」

整個家彷彿一個高壓鍋，催促聲是不斷加壓的閥門，而孩子，則是在蒸汽中迷茫、呆滯、甚至抗拒。

圖片來源：giphy

當「急」成為家庭的底色，它的殺傷力遠比我們想象的更隱蔽、更持久。

它不像吼叫那樣「顯性」和「劇烈」，一聲怒吼可能會讓孩子立刻哭泣，讓你瞬間懊悔。

「急」更像一種慢性毒藥，無聲無息地滲透在日常的每一次互動中，不知不覺間侵蝕孩子的內在驅動力、安全感和自我價值感。

「急」會摧毀孩子的內驅力

影響大腦發育

甚至帶來更多、更長遠地傷害

如果說「吼」是一場突如其來的暴風雨，那麼「急」就是一場連綿不絕的陰雨天。

前者可能讓孩子學會躲避，後者卻會讓寒冷侵入我們身心。

當我們急躁地催孩子時，其實正在破壞孩子的內在驅動力

當我們慢節奏生活、做事時，常常能看見「過程」；而當我們非常「急躁」時，往往只盯著「結果」。

例如，當孩子正在專心致志地試圖自己穿上襪子，卻因為對不準腳跟，拉不對襪口，只能一次次嘗試時：

當我們不著急的時候：我們會看到，孩子正在練習手眼協調，發展精細動作，並在努力中建立解決問題的信心。

而我們急躁時只會看到：「天哪，太慢了，怎麼還穿不好！還是我來吧！」然後一把抓過襪子，三下五除二幫孩子穿好。

圖片來源：圖蟲創意

自我決定理論（Self-Determination Theory）指出：

當個體的自主感（Autonomy）、能力感（Competence）和歸屬感（Relatedness）這三種基本心理需求得到滿足時，內在動機才能被激發和維持。

如果孩子在探索、嘗試、犯錯的過程中總是被催促、被打斷、被代勞，恰恰會破壞孩子的自主感和能力感。

他們會將本應由內在驅動的行為，變為了外在控制的行為，同時形成一個核心信念——

我的時間不由我做主，我想做的事也不重要，我做不做都沒關係因為媽媽會做。

學習和成長的內在樂趣被剝奪，所有行動的動力都從「我要做」變成了「我被要求做」。[1]

圖片來源：站酷海洛

當我們著急幫孩子代勞時，正在讓孩子錯失真正的成長機會

孩子的成長是一步一步的，有時候他們需要我們的幫助去完成，比如 2 歲的寶寶，獨立收拾書包、玩具還會有困難，我們需要及時幫助他們。

當孩子逐漸長大，可以嘗試自己獨立完成時，我們則要盡量多給孩子提供嘗試空間。

可當生活在「急」的底色下時，我們會傾向於行動上的「代勞」，替代讓孩子多嘗試，多學習，在試錯中成長。

孩子想表達想法，磕磕巴巴地組織語言時：

著急的家長會等不及，直接搶過話頭：「你的意思是……對不對？」

孩子想學著自己系鞋帶，笨拙地擺弄鞋繩時：

著急的家長會看不下去，蹲下來一把搶過：「我來吧，快一點！」

心理學家維果茨基提出了「最近發展區」（Zone of Proximal Development）的概念並強調：

有效的教育應當發生在「孩子能夠獨立解決問題的水平」與「在成年人指導下能夠達到的水平」之間。

換句話說，孩子的學習與成長需要適當的挑戰，難度應設在孩子「踮起腳尖剛好能夠夠到」的地方——既不能過於輕鬆，也不能讓他們望而卻步。[2]

而家長的每一次「搶」，實際上都是在跳過這個關鍵的學習過程，剝奪孩子練習和成長的機會。

孩子在「慢慢來」的過程中，本可以學會等待、試錯、調整等寶貴能力，而我們的「急」，讓孩子錯失了這些至關重要的成長體驗。

圖片來源：站酷海洛

長期在急躁氛圍長大，甚至會影響孩子大腦發育，將「焦慮模式」代際遺傳

「急」最具殺傷力的一點是它甚至能重塑孩子的大腦。

研究表明，長期在急躁氛圍裡長大的孩子，其大腦神經系統出現了顯著的差異：

生理層面：他們的杏仁核（大腦的情緒警報中心）增大且異常活躍，這意味著他們的大腦時刻處於「高度警戒」的戰鬥或逃跑狀態。

與此同時，他們的前額葉皮質（大腦的執行控制中心）發育受阻，導致他們更難控制衝動情緒、難以集中注意力[3]。

心理層面： 這種高焦慮的狀態，會滲透到他們成年後的工作、人際關係裡，讓他們疲憊不堪，痛苦不已。

更糟糕的是，當他們成為父母后，又會不自覺地重複這種「著急」的模式，把同樣的焦慮傳遞下去，形成難以打破的代際循環。[4]

這也是「急」比「吼」更可怕的原因！

吼叫是間歇性的情緒爆發，孩子尚有喘息之機，而「急」是一種持續性的情緒滲透。

它像背景噪音一樣無處不在，將孩子的大腦和神經系統長期浸泡在壓力的培養皿中。

圖片來源：站酷海洛

反噬自身

「急」也會傷害我們的健康

「急」不只是傷害孩子，對我們大人也是嚴重的「消耗」！

當我們催促孩子，我們的身體也拉響「戰鬥或逃跑」的警報：交感神經系統被激活，心率加快，血壓升高，腎上腺素和皮質醇水平飆升。

偶爾的應激是正常的，但當「急」成為一種生活常態，就意味著我們的身體長期處於這種高耗能的戒備狀態。

其後果是[4]：

精力透支：長期緊繃的神經讓我們疲憊不堪，即使睡眠充足也總覺得「身體被掏空」；