奉行養生20年！60歲婦堅持「不吃炸物甜食」卻加速衰老 醫點出「2關鍵原因」
世界衛生組織與美國國家老化研究院的研究顯示，50歲以後若不妥善補充營養和運動，每年平均會流失1至2%的肌肉量，「沒有肌肉、沒有體力，長壽反而可能是更長時間的病痛」。
貼文來源：李宜靜 臉書
最後她也總結，正確的健康飲食應該注重均衡，而不是一味追求清淡。專家建議，飲食中要確保攝取足量蛋白質，適量好油脂如堅果、酪梨、橄欖油等，搭配均衡的碳水化合物和多樣化蔬果，同時配合規律運動，才能幫助身體維持年輕健康的狀態。
最重要的是飲食均衡，而非一昧追求低油低肉的日常，反而會適得其反！
資料來源：ETtoday新聞雲
