爸爸高齡96歲善終！名醫揭父生前「只做唯一運動」成長壽秘訣：一生沒進過健身房
至於是否需要重訓？劉醫師認為，若有時間和體力，重訓當然很好，能夠保留肌肉量、保護關節、維持新陳代謝。但他常告訴患者，假如時間有限或感到壓力過大，不必強迫自己。能夠規律地走路就已經非常理想。他強調，並非每個人的生活都能安排重訓，但幾乎所有人都能在日常中安插走路時間，運動不一定要激烈或高強度，規律走路就是最平凡卻也最能帶來長壽的生活節奏。
圖片來源：今日頭條
來源：劉博仁營養功能醫學專家｜臉書
而且走路也比較沒有場所、設施限制，小編決定今天開始多散步！
來源：三立新聞網
