一躺下就鼻塞！白天沒事「晚上躺下就塞住」打呼睡不好 醫生揪「2大關鍵原因」：跟感冒過敏無關
明明沒有生病，怎麼一到晚上躺下睡覺，鼻子就開始不通？這種白天好好的、夜晚卻塞得要命的狀況，其實跟感冒或過敏惡化沒什麼關係！根據《TVBS新聞網》報導，耳鼻喉科醫師張嘉峻解釋，這種困擾主要來自身體構造跟神經系統兩大因素。
圖片來源：台視新聞網
首先是「姿勢」的影響。白天不管是站著還是坐著，地心引力會讓血液自然往下流，但只要一平躺，血液就會往頭部集中，導致鼻腔內的下鼻甲區域充血腫大，呼吸的通道當然就變窄了！
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圖片來源：TVBS新聞網
再來是「神經作用」，到了夜晚休息時段，身體會啟動負責放鬆模式的副交感神經，這會使血管擴張，雖然有助於休息，卻也讓鼻黏膜更加充血，鼻塞感覺就更明顯了。
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除了生理機制，生活習慣跟環境也是關鍵。像是寢具裡藏的塵蟎、室內溫度太低刺激鼻黏膜等，都可能讓症狀加劇。張嘉峻醫師提供三個實用撇步：
1.睡前可以用溫熱毛巾熱敷鼻子三到五分鐘，促進循環
