一躺下就鼻塞！白天沒事「晚上躺下就塞住」打呼睡不好 醫生揪「2大關鍵原因」：跟感冒過敏無關
圖片來源：unsplash
2.枕頭稍微墊高一些，利用重力減少鼻部充血
3.每2週清洗床單被套，並保持室內濕度50-60%之間
Advertisements
圖片來源：shutterstock
醫師也提醒，假如試過這些方法還是塞得很嚴重，甚至影響到日常作息、出現打鼾或呼吸中止的狀況，那就別再拖了，趕快就醫做詳細檢查比較安心！
圖片來源：台灣睡眠醫學學會
家中有打呼的親友的話，不妨讓他試試看！不管是自己還是枕邊人都會舒服很多～
來源：TVBS新聞網
