吃水果怕血糖狂飆？最新研究打臉「吃對反而穩血糖」 醫揭「一吃法是地雷」血糖狂飆又沒營養
像藍莓、蔓越莓、草莓不但GI值低，還富含花青素，研究發現常吃藍莓能降低26%的糖尿病風險
圖片來源：今日頭條
Advertisements
3.蘋果：
能降低糖尿病機率，是很安全的日常選擇。
圖片來源：今日頭條
除了控制血糖，水果還有更多好處。邱醫師說，水果裡富含維生素C、鉀離子，還有像花青素這類的多酚植化素，能夠有效對抗身體的氧化壓力跟慢性發炎，進而改善胰島素阻抗的狀況。所以水果可不只是甜甜的點心，根本是天然的健康處方啊！
圖片來源：pixabay
來源：《三立新聞網》
