它被封為「女人的命根子」！專家傳授「3種食療法」：補血抗衰＋養顏美容
做法：
1. 南瓜去皮切厚塊，平鋪盤中；紅棗去核放在南瓜上面。
2. 冷水上鍋，大火蒸20分鐘，蒸至南瓜軟糯。
小貼士：當作下午茶甜品，清甜不膩；蒸制後紅棗性質更溫和，更好吸收。
吃法三：紅棗花生養血湯
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食材：紅棗5顆、紅皮花生20g、枸杞6g、清水800ml
做法：
1. 紅棗去核，紅皮花生洗淨，全部食材放入砂鍋。
2. 倒入清水，大火燒開，轉小火慢煮25分鐘。
3. 關火前放入枸杞燜5分鐘即可。不用加糖，食材自帶清甜；一周2～3次，不要天天大量飲用。
重要提醒
跟大家實話實說，紅棗只是普通食材，這幾道搭配僅作為日常食療調養，並不是補血特效藥。每個人體質不一樣，食用後的感受各不相同。
體內濕熱重、容易上火、血糖偏高的女性，要少吃紅棗。
如果確診重度貧血，千萬不要只靠食補調理，一定要及時去醫院檢查治療。
想要氣色好，除了食補，少熬夜、保持好心情，同樣很關鍵。
氣血不足的朋友，可以收藏這三個食療法試一試。
資料來源：今日頭條
