半夜常被尿意吵醒！崩潰「整夜睡不好」人更暴躁 醫師公開「4天然食材」必吃：泌尿道的保養品
3、芋頭養「膀胱膜」：芋頭可維護膀胱黏膜健康，減少膀胱因刺激過度收縮，進而改善頻尿狀況！
4、銀杏「助排尿順」：銀杏具有收斂除濕的特性，有助改善排尿不順、頻尿、小便混濁等症狀，但要特別注意，銀杏不可過量也不要亂補！
圖/翻攝自 台視新聞
這些食材的食用方式相當簡單，蛋白質可選擇清淡料理，如水煮雞絲或清蒸海鮮；南瓜籽可搭配早餐穀物或製成零食，選無鹽、無調味的最佳；芋頭可燉湯或做成蒸飯，製成甜點要避免加太多糖；銀杏則適合炒菜或加入湯品，但需適量，一次只要幾顆就好，尤其是有慢性病的患者建議要先問醫師再食用！
圖/翻攝自 自由時報
有頻尿、夜尿困擾的人，不妨試試吃好物助改善！
文章參考：《三立新聞》
