肺癌是無聲殺手「每年奪70萬人命」！醫再次勸告：天熱寧可吹電扇「也不要做3事」

大家都知道，煙是肺癌「頭號殺手」！但現實中，仍有年約70萬人死於肺癌，重點不是煙霧，而是在熱天人們傾向的三種行為，讓肺癌這顆定時炸彈、更容易引爆，因此切記，就算天氣再怎麼熱、也不要做三件事。

先說第一件事：熱天喝超冰飲料。直覺告訴大家「涼涼的好爽」，但研究指出，這會損傷上呼吸黏膜屏障。2014年，美國哈佛公共衛生學院一項實驗中，研究人員在受試者鼻腔黏膜貼片處、滴入4℃和37℃的水，結果黏膜在低溫刺激下，纖毛運動減慢30%以上，屏障功能下降顯著。黏膜屏障一旦受損，病毒、顆粒物更容易侵入深部肺泡，引發慢性炎症。

炎症是癌變的土壤！英國劍橋大學對2萬名患者追蹤調查顯示，慢性支氣管炎患者的肺癌發病率、比普通人高出1.6倍。這可不是隨口說說。因此，喝冰飲料看似爽快，實則可能在肺部、播下長期隱患。

第二件事：熱天刻意口鼻過度覆膜。比如覺得熱，嘴上圍著手帕、口罩或紗巾，想多擋點灰塵，結果把呼吸碳循環圈關閉了。這麼做，室內外溫差加大，呼出熱濕空氣被折回吸入，形成「回潮循環」，空氣中濕度持續升高，細菌、真菌孢子活動更活躍。

歐洲某環境研究小組在2018年，對600名居住在溫熱地區的人群監測，發現室內濕度每上升5%，呼吸道真菌孢子濃度上升20%，病菌負荷連帶上升，高濕度環境顯著增加輕微感染，誘發組織慢性炎症。再看肺癌，美國國家癌症研究所（NCI）統計，慢性肺部感染史者，患肺癌風險比普通人高出50%。這個50%不是小數，是實打實的一半風險增高。

第三件事：熱天長期戴塑膠類防護面具。這幾年大家喜歡帶各種塑膠「降溫罩」，用來遮陽、降溫、防塵、防曬，但塑膠薄膜的透氣性差，卻形成密閉小空間。當呼出氣體滯留，二氧化碳濃度升高，氧氣不足，肺部缺氧，細胞耗氧代謝改變，引起氧化應激。氧化應激會釋放自由基，DNA 受損頻率上升。2016年發表在《國際癌症基金會雜誌》的研究指出，長期暴露於「輕微缺氧環境」的人群，體內氧化損傷標誌物8‑OHdG水平提高了35%，有明確統計數據顯示，這在後續5‑10年內與肺腺癌發病率相關。

光聽「35%」是不是覺得不嚇人？可結合「後續發病率升高」這句話來看，這30幾個百分點，有可能變成致癌的直接推手。前面三件事，看起來跟肺癌關係不大，但每項都在破壞肺部黏膜屏障、加劇慢性炎症或干擾細胞內氧化平衡，是肺癌形成的三條隱秘路徑。這些問題不只是幾天幾周，而是常態習慣疊加後，才展現威力。