無論年齡大小！3種食物是「腦梗加速器」　少吃一口都是在保命：再喜歡也要忍住

據統計，70%以上的中風患者，在發病前5-10天會頻繁打哈欠，尤其是老年人。

這是因為大腦缺血缺氧時，身體的反饋機制會接收到信號，刺激呼吸中樞，通過打哈欠，來改善腦細胞供血供氧的能力。

2.搏動式耳鳴多

這種耳鳴指的是尖銳且伴有心臟搏動音的聲音，如果它突然出現，且一直持續，那就可能是在提示我們血管發生了病變，它是腦梗塞發生的重要信號。

3.短暫性視力障礙多

腦梗塞的患者，腦部血管出現的問題，常常會反應在頭部，當病變部位發生在視神經或者眼動脈周圍時，患者就會出現短暫的黑蒙、重影。

4.短暫性無力多

比如突然拿不住筷子、拿不住鑰匙，這是腦梗塞信號中最危險也最容易被忽略的一項。

它可能預示著血管中的狹窄或者不穩定的血栓出現，如果無力的情況一直持續，那麼很有可能就是明顯的腦梗塞。

出現這四多癥狀，不要認為休息一下就可以了，保守起見，應該儘早就診。

病難無情，但它不是避無可避。

04如何預防腦梗

想要避開腦梗塞，生活中的方方面面都需要多加註意。

下面這四點，每個人都應該熟記於心。

1.避免高鹽、高脂飲食，戒煙戒酒

長期不良飲食習慣，會加速腦梗塞的發生。

因此，避開「腦梗塞加速器」飲食，對於預防腦梗塞至關重要。

2.控制「三高」及心臟病

臨床實踐證明，血壓、血糖、血脂超標的人，比常人更容易出現中風。

這些慢性疾病不加以控制，會加劇腦部血管硬化，從而影響腦部血管循環。

3.保持良好的心態

情緒激動難以控制、遇事急躁愛生氣、個性固執思慮過多者，更容易發生腦血管疾病。

因此，保持開朗的性格對於預防腦梗塞，意義重大。

4.適當補充葉酸，多吃含有葉酸的食物

富含葉酸的食物有：綠色蔬菜（菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、西藍花）、動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子），以及奶製品等。

缺乏葉酸，會導致人體內的同型半胱氨酸較高，而它的升高，是腦梗塞發生的重要因素。

對此，美國人在麵粉中添加了葉酸，而我們國家的麵粉中是沒有添加的，再加上很多人不喜歡吃青菜，所以國人葉酸缺乏的情況比較常見。

腦梗塞兇險無情，但面對它，我們並非無路可逃，離這些「腦梗加速器」遠一點，把生命攥在自己手裡。