一個月就瘦12公斤！最新運動方式「燃脂效果比跑步還猛」：看電視就能一邊做
健身、運動風氣近年來越來越盛行，無論中老年或是年輕一族，大家都十分注重運動！其中不少人會去健身房報到，鞭策自己保持固定的運動習慣，根據《CTWANT》報導，健身房最新流行的運動趨勢竟能讓人「在1個月內成功減重12公斤」，方法曝光讓許多人都躍躍欲試！
圖片來源：《24小時健身俱樂部》劇照
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不少人會去健身房、或家裡會放上一台，用跑步機慢跑或利用它達成飯後的散步，但其實只要多按「跑步機上的一按鍵」減脂效果將大增！那就是「爬坡走」模式，最近，這項運動方式在社群媒體上引起廣大迴響，許多網友分享親身體驗，表示只要將跑步機設定在10度坡度、5公里速度，持續30分鐘就能讓全身大汗淋漓。更驚人的是，有網友靠這套運動方式，僅僅一個月就成功減重12公斤。
圖片來源：今日頭條
除了燃脂效果優異許多，與一般慢跑相比，爬坡走路的運動方式還「對膝關節更加友善」！許多實踐者表示，運動時大腿及臀部很快就能感受到明顯的酸痛感，核心肌群也會自然收緊，達到全身性的運動效果。有人甚至邊看追劇邊進行爬坡走運動，半小時下來流汗程度竟比高強度間歇訓練更為顯著。
圖片來源：今日頭條
