今天秋分！俗話說「男怕秋分，女怕冬至」：提醒男人3不做2要做

「漏鍾仍夜淺，時節慾秋分」，時間過得真快，9月23日太陽將到達黃經180度，意味著我們將正式進入秋分節氣。每年秋分會在陽曆9月22日至24日之間交節，今年秋分交節的具體時間為9月23日2時19分04秒，農曆八月初二。秋分這天，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長（各12小時），秋分後，太陽直射點由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫會逐日下降，大部分地區將迎來氣象學意義的「入秋」。

秋分不僅是二十四節氣中最早被確定的節氣之一，同樣曾經也是傳統的「祭月節」，古人會在這天祭拜月亮。這一習俗源於先秦時期對天象的崇拜，古人認為月亮主宰陰陽和諧，進而影響萬物生長與農事豐收，因此將秋分定為祭祀月亮的重要節日。甚至到了周朝，已確立「春分祭日，秋分祭月」的禮制，對此《禮記》中明確記載「天子春朝日，秋夕月」，其中夕月指的就是祭月，人們在秋分當天會通過祭拜月亮，祈求風調雨順、國泰民安。

然而，雖說秋分交節的陽曆時間較為固定，但秋分交節的農曆時間會有著較大的波動，這主要是受農曆「置正」的影響。而古代就是使用的干支歷，古人發現秋分的日期每年在農曆中浮動較大，並不會必逢圓月。可是祭月沒有圓月，那麼就失去了「月圓人圓」的美好寓意，因此古人逐漸將祭月的日期固定在了農曆八月十五，這一日的月亮最圓，更符合祭月「圓滿」的主題，這也為「中秋節」的出現奠定了基礎。

老話說「男怕秋分，女怕冬至」，這是因為秋分是一年中 陰陽相半、寒暑平衡的日子，標誌著九十天的秋季已經過半，此時秋收作物已經逐漸進入成熟期，馬上就可以收穫了。在古代農耕社會，男人主要就是從事耕地等體力勞動，秋分的到來，預示著就要迎來「三秋大忙節」，人們要抓緊搶收秋糧、搶種越冬作物，很是繁忙；而冬至後天氣逐漸寒冷，加上春節臨近，女人要忙於為過年做準備，例如準備菜肴、擦拭傢具、縫補衣物等，可是在寒冷的環境中勞作，很容易受寒，從而引發感冒等不適。

古人在四季輪替的勞作中發現，每個季節都有各自的特點，但每個季節都會有著息息相關的聯繫，以此可以使氣候循序漸進的轉變。而人們要順應自然，在不同的季節、節氣中做出相應的調整，例如生活、飲食、作息等，這樣才能在不同的時段中保持健康。923秋分，提醒大家：3事不做，2事要做，都是指什麼呢？趕緊了解一下吧。

秋分「3事不做」

1、不過度勞累

進入秋分節氣，就要避免過度勞累。因為秋分後，太陽直射點南移，北半球晝短夜長，氣溫會逐日下降。此時人體陽氣由表入裡，開始「收斂藏精」，如果過度勞累，尤其是長時間體力勞動，會迫使陽氣外泄，導致「陽氣損耗，陰精不藏」。現代人很多人雖說不會直接從事農耕，但秋分後仍需遵循「養收」的原則，避免劇烈運動或長時間高強度工作，以防陽氣過度消耗，為冬季各種不適埋下隱患。

並且，秋分是「三秋」（秋收、秋耕、秋種）的關鍵期，不僅要搶收晚稻、玉米，還要播種冬小麥、油菜，老話說「秋分不割，霜打風割」，強調的正是三秋時節的時間很緊迫。然而，越是如此越要在農忙時保留體力，避免因過度勞累導致身體虛弱，反而影響後續農事效率。並且，長時間的勞累還會導致注意力不集中，出現摔傷、誤割莊稼等失誤操作。因此，只有通過合理分配勞力，才能實現「勞而不傷，收而不損」。

2、不熬夜

進入秋分節氣，農作物成熟，農忙時期就要開始，一些人可能為了追趕農時，可能會熬夜進行秋收、秋種等事宜。但最好還是避免熬夜，因為秋分後人體陽氣由表入裡，開始「收斂藏精」，如果熬夜不睡，陽氣就會被迫外泄以維持清醒，導致「陽不斂陰，陰不守陽」，當身體的陽氣被過度消耗，那麼，人體的抗寒能力就會下降，在本就已經降溫的夜晚更容易受寒感冒。

除此之外，秋分是陰陽平衡的節點，此時人體陰陽也應平衡，但如果熬夜就會打破這個平衡。在古人看來，夜間11點至凌晨3點是肝膽經當令之時，而肝主藏血，膽主決斷，熬夜會迫使肝血持續工作，導致「陰血暗耗」，雖說短期不會出現不適，但時間久了就會引發頭暈、心悸、失眠等陰虛的情況。因此，追趕農時也要保證充足的睡眠，身體就如同土地，需在收穫後休養生息，才能為之後的生長積蓄力量。