立冬3不吃，吃了冬難安！11/7立冬到「記得這3樣不要吃」

11月7日是立冬節氣，立冬節氣也是冬季的第一個節氣，也標誌著開始進入冬季了，氣溫開始越來越冷，立冬節氣在民間不同地區也有不同的習俗，立冬有「補冬」的飲食習俗，多吃一些滋補的食物，給身體補充能量。除此之外，立冬節氣也是需要懂得忌嘴的哦，民間也有「立冬3不吃，吃了冬難安」的說法，也是有一定道理的哦。

3不吃是指什麼？

1、「不時不食」，不吃過季節、過鹹的食物

老祖宗一直以來在飲食上都是有遵循吃東西要應時令、按季節，飲食建議多吃當季的時令食材。立冬了，像一些過季節的西瓜性寒，苦瓜這類寒瓜建議少吃，過了立冬再吃西瓜，非常有損人體的陽氣哦。還有一些過鹹的食物，鹹肉、鹹菜也少吃一些，鹹味食物攝入過多更容易身體不適，不建議多吃。

2、不吃寒涼的食物

寒涼的食物除了過季的冰鎮西瓜、苦瓜之外，還有一些生冷的生魚片、刺身等食物也建議少吃哦，尤其是腸胃不適，體寒的人，立冬節氣天涼了，還吃這類的寒涼生冷食物，容易引發腸胃的不適，拉肚子等。

3、不吃辛辣、油膩難以消化的食物

油煎、油炸、燒烤等，以及一些食物如肥肉、甜食和黏膩的食物，都含有大量難以消化的油脂，此時都應少吃。

立冬天氣變冷了，很多人就愛約上朋友一起去吃去吃麻辣火鍋，不過一下子吃太多辛辣、麻辣鍋，這樣容易引起腸胃的不適，加上立冬節氣天氣乾燥，吃多了辛辣的食物，還容易便秘哦。

立冬多吃2樣

一、多吃當季時令菜（白菜、白蘿蔔）

推薦菜譜：五花肉白菜燉粉條

食材：白菜、粉條、蔥薑蒜、辣椒。

1、白菜洗凈切小片、粉條泡軟瀝乾水待用。

2、熱鍋涼油，下入蒜末辣椒一起煸炒出香味來。

3、加白菜一起翻炒。