熱水泡腳！到底是「養生」還是「慢性自殺」？醫生提醒：泡腳對5類人有害無益

2、有下肢動脈閉塞的人

此類患者用熱水泡腳會加重下肢動脈缺血，嚴重者腿腳將青紫發黑，甚至壞死。

3、靜脈曲張患者

患者淺表血管呈高壓狀態，熱水泡腳會加快腿部及腳部血液循環的速度，導致回血困難，從而加重局部淤血，導致曲張的靜脈擴張加重。

4、足癬等皮膚病患者

皮膚病患者用熱水泡腳可能導致繼發性細菌感染，皮膚已經破潰的傷口遇上熱水浸泡更是雪上加霜。

5、心血管疾病患者

熱水泡腳會使更多血液集中到下肢，此類患者泡腳容易出現一過性的腦供血不足、心臟供血不足，引發頭昏腦脹、心慌胸悶等不適。

三、牢記4點，教你泡腳的正確打開方式

除了以上的人群禁忌外，泡腳還有不少講究，操作得當可舒緩身心，驅走寒氣；操作不當則可能有損健康，加重身體不適。牢記以下4點，讓你更科學地泡腳！

1、注意溫度

水溫過熱過涼都不好，成年人泡腳水溫以40-45℃為宜，不要大於50℃；老人對溫度的敏感性較差，兒童的皮膚比較嬌嫩，因此建議水溫要降低一點，35-40℃為宜。

2、注意時間

泡腳時間一般在20-25分鐘左右，泡至後背微潮，額頭微微出汗即可，如果泡腳時間過長，血液循環和心率都會加快，容易導致心臟負擔增加。

3、注意水量

泡腳時可以選擇高一點的足浴盆，如果是加入中藥泡腳，建議選則木桶或者搪瓷盆。水量以淹沒踝部至小腿中下段為宜，同時可按摩腳心腳趾或左右腳交替互搓直至腳掌發熱。

4、不要三心二意

如果邊泡腳邊做其他分散注意力的事情，一方面腦部供血和末梢供血互相影響，另一方面對溫度的感知也不夠敏感，容易燙傷或著涼，因此不建議泡腳時玩手機、看電視或看書等。

總之，泡腳不失為一種簡單的養生方法，卻也是一門複雜的學問，需了解自己的身體情況是否適合泡腳，把握好水溫、水量、浸泡時長，方能達到緩解疼痛、改善血液循環、促進睡眠的效果。