長輩每天「走1萬步養生」！醫生警告「7大地雷」反而會害命

圖片來源：《LINETODAY》


黃奭毓強調，比起每日萬步，真正有效的心臟訓練標準是讓心跳達到每分鐘120至130下，每次持續20至30分鐘，達到邊走邊唱歌會稍感吃力的程度，一週進行3次即可，無需天天勉強。網友看完紛紛留言提醒：「原來走路也有這麼多眉角」、「健康要顧，但方法要對」、「分享給長輩看，別再傻傻走萬步了」、「補水真的很重要，不能忽視」、「養生要科學，不是越多越好」。

影片來源：寰宇財經新聞


資料來源：《中時新聞網》

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