睡滿8小時也沒用！研究揭女性「這睡法」死亡率暴增至78%
研究特別指出性別差異帶來的影響。男性在睡眠時間不足且作息不規律的情況下，死亡風險上升38%。然而女性若是睡眠時間過長又作不規律，死亡風險竟然暴增至78%，情況明顯比男性更為嚴重。
圖片來源：大紀元
年齡層方面也呈現不同的敏感度，40多歲的族群對睡眠不足特別敏感，60歲以上的長者則容易受到過度睡眠的影響。研究主持人朴鎮圭教授建議，應該依照不同性別和年齡制定合適的睡眠管理方式，並強調保持規律的作息才是延長壽命的關鍵。
研究特別指出性別差異帶來的影響。男性在睡眠時間不足且作息不規律的情況下，死亡風險上升38%。然而女性若是睡眠時間過長又作不規律，死亡風險竟然暴增至78%，情況明顯比男性更為嚴重。
圖片來源：大紀元
年齡層方面也呈現不同的敏感度，40多歲的族群對睡眠不足特別敏感，60歲以上的長者則容易受到過度睡眠的影響。研究主持人朴鎮圭教授建議，應該依照不同性別和年齡制定合適的睡眠管理方式，並強調保持規律的作息才是延長壽命的關鍵。
