小心反效果！專家示警「3種維他命」吃多會致癌　唯一推薦「一款可多吃」死亡率大降42%

根據《TVBS新聞網》報導，現代人忙碌生活中，不少人為求身體健康，每天堅持服用各種維他命，殊不知過度補充反而可能危害健康。日本資深醫師指出，部分維他命若攝取過量，竟會提高罹癌風險，甚至增加死亡率。

圖片來源：今日頭條，下全同

日本知名醫療機構「南雲診所」總院長特別點名三種常見維他命的風險。首先是維他命A，雖有助於維持眼睛健康，但過量攝取不僅會引起噁心、食慾不振等不適，長期服用更會使肺癌發生機率增加26%，整體癌症死亡率上升16%。

其次是維他命B群，特別是B12及葉酸。這類營養素雖然能促進新陳代謝、預防貧血，但研究發現持續補充反而會讓癌症發生率增加19%，癌症死亡率更大幅上升38%。至於被譽為抗老化聖品的維他命E，研究也顯示過量攝取會提高因癌症引起的整體死亡率。

不過專家特別推薦維他命D的補充。研究顯示，亞洲人高達98%都有維他命D不足的問題，這會影響全身器官、骨骼及大腦功能。《自然》期刊刊登的研究指出，維他命D不足者的整體癌症死亡率比一般人高出1.7倍，但若補充充足，某些癌症的死亡率可降低35%到42%。