脂肪肝也沒了！76公斤女「換掉地雷早餐」成功瘦身 3個月瘦5公斤「吃它熱量減少50%」
至於香蕉的選擇也有學問，她特意挑選未完全成熟、表皮無黑點的香蕉食用。醫師指出，初熟香蕉含有較高的抗性澱粉，較有利於減重。相反地，香蕉越熟，其中的抗性澱粉就會轉化成葡萄糖和果糖，容易導致血糖飆升，不利於血糖管理和體重控制。
示意圖來源：BBC
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此外，她選擇以電鍋蒸煮雞蛋，不添加任何調味料與油脂，既快速方便又能確保營養價值，是理想的蛋白質補充來源。這樣簡單的飲食調整，不但改善了她的肝臟健康，還帶來令人驚喜的瘦身效果。
示意圖來源：電鍋廚娘123｜FB
哇，原來地瓜「冰過」熱量會少一大半！還能穩定血糖，小編決定明天開始早餐改吃冰地瓜了～
來源：三立新聞網
