經期來臨時！牢記「1洗2吃3不要」：子宮會感謝妳

月經是女人的老朋友，因為每個月都來，女神們見怪不怪了！

少女時代月經剛剛初潮的時候，還是緊張、激動中帶著各種敏感和注意，但日子久了，女性對月經不月經，慢慢不以為然，其實，這是不對的！畢竟，善待月經，就是善待子宮和呵護卵巢！

女人來月經時，牢記「一洗二吃三不要」，子宮會對你「感激不盡」

月經期間，這些注意事項，還請女性朋友們牢記在心！

一洗：每天溫水洗腳

對，除了月經期要堅持泡腳以外，女性平時也養成溫水泡腳的習慣，尤其對於那些手腳易涼、月經血不暢、月經血顏色暗或經血量較少的女性，更應該堅持泡腳，能夠促進身體血液循環，讓子宮更溫暖，從而促進經血排出。

當然經期泡腳水溫不宜過高，不要讓身體出汗太多，容易導致體虛，那些經血量大的女性，經期最好不要泡腳，以免血液循環過快，導致出血量較大。

二吃：

吃清淡且營養之物

經期失血，女性應注意進食營養食物，宜清淡，杜絕辛辣等重口味食物。

辛辣食物會刺激身體，古書記載，經期食用辛辣食物，易擾動血海，迫血妄行，導致血量增加甚至血崩等異常流血現象。

多吃一些新鮮果蔬，如蘋果、葡萄、草莓等，蔬菜以新鮮蔬菜和瘦肉、蛋奶和豆製品為主。

吃溫性食物

除了注意營養，女性經期飲食還應注意攝入溫性食物，杜絕生冷飲食，如冷飲以及寒涼水果，西瓜、火龍果、梨、香蕉、荸薺等，寒涼的海鮮如螃蟹等均不適合經期食用，這些寒涼食物易導致血脈凝滯，經血難排，甚至痛經。

三不要：

不要拔牙

女性在月經期體內免疫力較低，而即使刷牙很乾凈，口腔內也會有很多細菌，所以這個時候拔牙容易導致傷口感染！

除此以外，抗凝血機制在經期被激活，此時血管更脆，因此若在此期間拔牙，有可能導致出血不止，甚至造成出血量較大的危險。

（圖片來源：Women's Health Arizona）

不要穿緊身褲

女性愛美，喜歡將自己的線條展示出去，一年四季的褲型多以緊身褲為主，經期穿過緊的緊身褲，容易導致私處不透氣，細菌繁殖量增加，增加私處充血和感染，細菌上行，也增加了患上婦科疾病的風險。

不要急於過夫妻生活

月經之時，女性身體抵抗力較弱，需要足夠的休息，夫妻生活的力道、時間等等都會對經血造成影響，這是外顯的表現！

更為重要的是對雙方的心理造成影響，比如擔心患病等，精神壓力較大，還需額外小心，擔心污染衣物、床具等，與其帶著壓力，莫不如待月經過後，思想和身體都放鬆了，彼此才能更愉快。