經期來臨時！牢記「1洗2吃3不要」：子宮會感謝妳

以上這些經期的注意事項您記住了嗎？如果做到了，子宮會對你「感激不盡」或「拍手叫好」！

很多女性受痛經、月經量少的困擾，更應該注意以上這些，另外，還需在這些方面設法調整，有益於女性身體更健康！

睡得足

古書中有言"女子以血為本，以肝為先天"，肝血旺盛，經血暢通，所以不熬夜、睡得足，內分泌正常，月經自然正常，熬夜容易導致月經紊亂。

別太累

過度勞累，會影響各個器官新陳代謝，容易導致月經紊亂或經血量少，因此女性應合理安排個人的工作和生活，避免過度勞累。

放鬆心情

壓力太大，精神緊張，容易導致肝鬱氣滯，從而使經血量減少，所以女性不宜壓力太大，學會放鬆心情，才能使得月經規律、正常。

食療調理：以疏肝解郁、補鐵補血為總的原則！

玫瑰花茶

天然的玫瑰花茶富含玫瑰精油，並且含有多種維生素和營養成分，可疏肝解郁，幫助女性改善月經紊亂等經期不適，美容養顏效果也得到女性朋友們的認同，沖好的一杯玫瑰花茶，看著就心情大好！

黑豆

黑豆被稱為「抗氧化之王」，富含豐富的維生素E、異黃酮和花青素以及卵磷脂，女性常吃黑豆，可補充人體營養，調節女性內分泌，增加細胞活力，對抗細胞衰老。可以用黑豆與大豆做成豆漿，吸收效果更好。

核桃仁

核桃含有豐富的鐵、飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質等，女性每天適量食用核桃不但可以健腦，還可以滋補身體，補充營養，延緩衰老，增強女性抵抗力。

阿膠糕

阿膠糕屬於女性保養的首選，因為它含有多種對女性調理身體有益的物質，阿膠本身，加之核桃、桂圓、黑芝麻、枸杞、紅棗等等，每一樣對女人都妙不可言，組合在一起，對女性補充氣血、美容養顏、對抗衰老是不可多得的天然營養品。

來源：sohu