春季養肝護肝正當時！「四甜」傷肝盡量少吃　「二苦」養肝可常吃：你吃對了嗎？

肝臟是人體最大的內臟，也是人體主要的排毒和排毒器官，它在身體中起著至關重要的作用，《黃帝內經》說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉？」

將軍是軍隊的核心，主謀略、謀略、制勝千里之外，所以肝臟對人體的重要性非常高，一個健康的肝臟和充足的肝氣將使一個人更健康，更有活力，如果肝氣不足，肝火旺盛，人就會變得焦慮易怒。

目前，全世界每年約有78萬至80萬例肝癌患者，占我國新增病例的45%左右，我國每10萬人中就有8到10個以上的高危人群，高危人群是指乙型肝炎和丙型肝炎患者，高危人群的發病率可能超過每100000人500人，可以看出，乙型肝炎高危人群的發病率遠高於一般人群。

肝臟的重要性

肝臟在全身的重要性主要體現在肝臟功能上，肝臟是人體最大的實質性器官，具有複雜的功能，包括代謝、合成、解毒、膽汁分泌以及一些造血和免疫功能，此外，肝臟具有很強的自愈和再生功能，因此肝臟是人體的重要器官。

日常食物應通過腸道分解並吸收到血液中，進入血液的營養物質應在肝臟中代謝，白蛋白和凝血因子在肝臟中合成。

此外，肝臟是合成和分泌膽汁的地方，解毒功能主要體現在對外源性和內源性毒素的解毒，也就是說，毒性強的物質轉化為低毒或無毒狀態，如藥物和酒精，在肝臟中代謝和解毒。

通常要注意身體的這些變化，或肝臟發出的警告

1、眼睛不舒服

肝膽明亮，眼睛在全身的高處，只有有充足的氣血和精力充沛的肝臟，我們才能保證我們的生命力，在傳統醫學中，肝臟含血，肝臟受損，氣血不足，脾胃不足，會影響眼睛健康，導致視力模糊、乾燥和疲勞。

2、面部痤瘡增多

如果肝臟不好，也可能影響身體的代謝率，在這種情況下，內分泌紊亂也可能發生，導致越來越多的油脂分泌在臉上，這是容易痤瘡，如果平時飲食清淡，但痘痘還是越來越多，這時我們需要警惕，這很可能是由於肝臟排毒功能異常所致。

3、睡覺時腿經常抽筋

腿抽筋是一種常見現象，但有時抽筋是由我們的寒冷或缺鈣引起的，有些可能是由我們的肝臟問題引起的，當我們的肝臟中有太多毒素時，它會影響我們的筋膜，因此，如果你晚上睡覺時經常出現無法解釋的痙攣，你也可以去醫院檢查肝臟。

「四甜」傷肝，盡量少吃，「二苦」養肝，或可常吃，看你吃對了嗎

四甜傷肝，盡量少吃

1、奶油蛋糕

也許很多年輕人都喜歡奶油蛋糕，現在，隨著人們思想的發展，除了生日，人們還會在重要的周年紀念日購買奶油蛋糕，我不得不承認奶油蛋糕真的很好吃，尤其是蛋糕上可愛的形狀，這讓人很開心。

但為了肝臟健康，不建議你經常吃奶油蛋糕，因為它含有高糖和反式脂肪酸，如果你大量服用，它可能會增加肝臟的負擔，甚至損害肝臟的功能，因此，對於肝功能較差的人，我希望你一定要少吃奶油蛋糕，最好不要吃它。

2、冰淇淋

在冰淇淋生產過程中，添加了大量的甜味劑、防腐劑、合成色素、色氨酸等成分，食品添加劑是肝臟損傷的罪魁禍首，冰淇淋中的糖和添加劑超過了胃腸蠕動和肝臟解毒的主要優勢，過量補充糖精會對肝臟造成負擔，並影響其正常排泄和自愈功能，冰淇淋對肝臟的損害不容低估，應避免過量攝入此類物質，以免對肝臟造成病理損害。

3、奶茶

奶茶含有很多糖，反式脂肪酸不僅會影響皮膚和身體，還會導致肝臟損傷，喝完奶茶后，大腦受到多巴胺分泌的刺激，精神愉快，從長遠來看，喝奶茶實際上對健康有害，過多的糖會將肝臟代謝轉化為糖原，飲酒過多會積聚在肝臟，形成膽結石，影響整體代謝功能，糖會加速衰老、皮膚萎縮和下垂。