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甩掉粗手！堅持2周成功「揮別蝴蝶袖」 不用另外買器材「在家就能動起來」
手臂粗就練起來吧，還能緩解肩頸酸痛，超級實用！ 什麼是蝴蝶袖？蝴蝶袖正好位於肱三頭肌（上臂後緣）的位置，即大臂內側腋窩下邊，經常會生有兩片贅肉，我們形象的叫它「... -
「腰不好」一定要學學「保健操」全套收好 每天十分鐘「遠離腰酸背痛」
整天伏案工作，腰酸背痛，肩頸疼痛的朋友，快試試吧，堅持每天練一次，效果真的不錯，亞健康狀態緩解了！！小健說：腰椎間盤突出保健操，適用於腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生，腰肌勞... -
「4個雞蛋+1碗麵粉」攪一攪拌一拌「做出15個小蛋糕」無添加更健康
4個雞蛋能做15個小蛋糕，我刻意減了糖和油的分量，清爽不油膩，沒有添加劑，營養更健康，做法又特別簡單，家裡有食材有工具的，可以試試自己做。 空閑的時候和孩子一起做一盤小... -
「凡士林」秋冬天用來滋潤乾燥肌膚！其實還有「10種妙用」省錢又方便
凡士林除了可以護膚，其實還有其他妙用，下面教大家實用方法凡士林滋潤乾燥肌膚，像是塗在手肘、腳跟等龜裂地方，再用保鮮膜包起來後，隔天醒來就能有滑嫩的手手和腳腳了。但其實凡士... -
「1.2公斤粗鹽半隻雞」做法簡單美味的「鹽焗雞」咸香入骨好吃到雞骨頭都啃乾淨
咸香入骨的鹽焗雞鹽焗雞年前買的2斤多粗鹽，在做過一次鹽焗雞翅和鹽焗蝦後，原本潔白的粗鹽就染上了一些油漬，變得有些褐黃，不那麼好看了，打算再用來做一次鹽焗雞就廢棄了，幾塊錢... -
夏天養花草遇到「繁殖最快的蚜蟲」學會4個「滅蟲小方法」一周清理乾淨
夏天各種小蟲子真的很多，養花草的朋友注意除蟲哦！在平時養殖花花草草的過程中，要想養好植物，首先大家要給植物澆水、施肥、修剪、光照，當然尤其是到了每年春季以後，養花也要注意... -
老媽用40年的土方法「醃鹹鴨蛋」不要用鹽水泡了時間短「蛋黃流油」比買的好吃太多
媽媽醃的咸鴨蛋基本上是一年四季不斷的，想吃鹹鴨蛋，一個電話媽媽就送來一籃子。鹹鴨蛋大家都很愛吃，但很多人不會醃，鹹鴨蛋醃的好，蛋黃流油，咬起來沙沙的，鹹香可口，美味無比。... -
4種蛋糕「乳酪蛋糕 巧克力蛋糕卷 」是小孩子們的最愛，做法簡單，新手無壓力
很多年輕的媽媽，為了讓孩子吃到健康，又無添加的美味蛋糕都自己學起了烘焙，今天就為大家帶來4種小孩子們都喜歡吃的蛋糕，做法簡單，新手，小白無壓力。【乳酪蛋糕】 食材：奶... -
想吃蛋糕教你15分鐘做三個「玉米雞蛋糕」不用烤箱不用打發「玉米雞蛋麵粉蒸一下」操作零失敗
自製蛋糕是很麻煩，但勝在乾淨、健康、營養，可以放心給小孩吃！在家自製蛋糕給小孩吃是最放心的，而且當下很多寶媽為了自家小孩的健康著想，都喜歡在家自製美食給小孩吃。最近常做一... -
天氣炎熱不想大火炒菜「木耳和排骨簡單蒸一下」好吃到一滴湯汁都不放過
夏天天氣炎熱！在這樣的氣候條件下，大火炒菜做飯，悶熱辛苦，今天教大家一道蒸菜，簡單易做，營養好吃！木耳蒸排骨 肋排350克，木耳1小把，料酒1勺豆豉1勺，蠔油1勺，鹽適量，... -
「筋長一寸 歲延一年」一套「全身拉筋動作3D圖解」送給你，堅持練習遠離「肩頸痠痛」
下面為你找到了這套全身拉筋動作3D圖解，不用去翻繁重的教科書，看圖秒懂。建議上班族以及需要瘦身的人要收藏，絕對用得著。01伸展脖子彎曲的肌肉涉及肌肉：胸鎖乳突肌要點：手放在髖... -
換季衣服太多亂糟糟怎麼辦？教你幾招「衣物收納整潔又防潮」
天氣時而冷，時而熱，衣櫃裡面的衣服夏裝、秋裝、冬裝簡直就要亂成一團的節奏了，男生還好說，女生衣服多，真心不知道應該怎麼辦才好，每次換季這段時間都是最痛苦的收納衣服的時候，... -
一家三口改造「15坪老破小舊房」狹長走道變成廚房「兩室一廳」收納空間更是充足
老破小舊房的翻身逆襲，雞肋走廊變廚房…收納更是讓人跪服！雞肋走廊變廚房 螺螄殼裡做道場隱形門、摺疊門餐櫃相連、三分離衛浴……每1㎡都是戲看50㎡（15坪）老破小的翻身逆襲屋主是... -
十二道「餐前爽口開胃清爽小菜」做法簡單「酸辣可口」你還在等什麼，快收藏吧
十二道餐前爽口開胃清爽小菜，你還在等什麼蓑衣黃瓜蓑衣黃瓜的做法：1.先將黃瓜白糖生抽醋雞精芝麻油油鹽乾辣椒蒜都準備好，然後將黃瓜洗乾凈後去頭去尾2.之後斜刀切，但是別切斷，確... -
日本單身女獨居「7.5坪公寓」收納能力超強「臥室+廚房+衛生間」乾淨整齊！她說：一個人也很幸福
90後姑娘mai是日本一名普通的上班族，和許多工薪階層一樣，她無車無房，目前居住在自己租賃來的單身公寓里。平時的她喜歡在ins上分享自己的獨居生活，沒想到卻意外的收穫了近10萬的粉... -
懶人版「油潑麵」的做法分享「不用和麵」在家做「香辣開胃」的油潑麵
作為一名吃貨，時時刻刻都會被好吃的東西吸引，吃不到又會飽受折磨。電視劇《白鹿原》里秦海璐做的一碗熱氣騰騰的油潑麵，尤其是澆油的那一刻，「呲」的一聲簡直讓人難以抗拒，看到張... -
「電風扇上放一條毛巾」很多人都不明白有什麼用，現在知道也不遲「涼快又降溫」學起來吧
很多人家裡都會吹空調，但是空調就指標的很費電，每個月的電費就要幾百塊，選擇電風扇，剛來時還不錯，慢慢的，電風扇越吹越熱，今天就來教你一招，比空調還好用，能為家裡省上百元。... -
炒茄子先放油是錯的！餐廳大廚「茄子不油膩不發黑」是因為多做了一個步驟「用鹽水浸泡」
茄子是家常菜中最常見一道的菜肴，我們最愛吃的茄子有紅燒茄子，肉末茄子，蒜泥茄子，這些茄子的製作方式都非常的簡單，而且做出來的菜肴味道都非常的好，因此受到了人們的喜愛。&nbs... -
選擇你的出生日期看看「你骨子裡是哪種鳥」？反映出你的「深藏性格」！
想知道你是什麼鳥的朋友，具備什麼樣的性格？就測試一下吧，權當娛樂 你是什麼「鳥人」？哈哈，聽到這句疑問可千萬別生氣~在古代，許多鳥類都被當做人們的圖騰呢！其實，... -
最受歡迎的9種芋頭做法「芋香排骨 」好吃好學又好做，收藏食譜吧
芋頭的9種做法 好吃、好學又好做芋頭吃法有很多種，剁椒芋頭、芋香排骨、芋頭紅燒肉，地瓜芋圓，芋頭糕。。各種芋頭各種美味，做起來一點都不複雜。收藏起來慢慢學吧~。 剁椒芋...